Jakarta - Tidak semua orang yang mengalami kemurungan mengakui keadaan mereka. Sebenarnya, mereka sering cenderung untuk menutup keadaan dengan terus ketawa. Inilah yang menyukarkan banyak orang untuk mengesan jika ada rakan atau keluarga mereka yang mengalami kemurungan.
Tetapi, walaupun sikap mereka sama, mereka tetap memerlukan perhatian dan penanganan khas dari mereka yang paling dekat dengan mereka. Jika tidak, mereka yang tertekan akan merasa sendirian dan terus terperangkap dalam perasaan mereka, yang sering menimbulkan pemikiran bunuh diri. Jadi, apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mempunyai rakan yang mengalami kemurungan? Ikuti beberapa cara untuk menangani orang-orang yang tertekan di bawah ini, mari kita pergi!
1. Ketahui mengenai Kemurungan
Sebelum anda menolong rakan yang mengalami kemurungan, ada baiknya anda mengetahui lebih lanjut mengenai kemurungan. Dengan cara itu, anda akan mengetahui apa simptom kemurungan dan bagaimana menangani rakan-rakan yang mengalami kemurungan. Mempelajari kemurungan juga akan membantu anda mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan ketika berhadapan dengan rakan yang mengalami kemurungan.
2. Perhatikan Perubahan Tingkah Laku Sahabat
Kemurungan boleh mengubah tingkah laku seseorang. Oleh itu, untuk mengetahui sama ada rakan anda tertekan atau tidak, anda dapat memerhatikannya dari perubahan tingkah laku yang ditunjukkan. Depresi umumnya dicirikan oleh yang berikut:
- Terasa letih
- Sukar menumpukan perhatian
- Rasa sedih selamanya
- Hilang semangat untuk melakukan aktiviti
- Kesukaran tidur atau insomnia
- Mudah putus asa atau pesimis
- Selera makan berkurang atau meningkat
- Penurunan berat badan atau kenaikan
- Mengalami senak
- Rasa bersalah, tidak berharga, dan / atau tidak berdaya
- Ada keinginan untuk membunuh diri
3. Dengarkan Mereka
Berurusan dengan rakan yang mengalami kemurungan bukanlah perkara yang mudah. Bagi sesetengah orang, masalah yang mereka hadapi mungkin remeh. Tetapi bagi mereka, masalah mereka tidak remeh. Jadi, apa sahaja yang anda fikirkan ketika anda mendengar luahan hati mereka, jangan sekali-kali berkata, "Jangan keterlaluan ah, adakah anda hanya berfikir begitu?". Kata-kata itu hanya akan membuatnya lebih teruk. Dan jika anda keliru dengan kata-kata apa yang harus ditanggapi terhadap curahannya, anda boleh membalasnya, "Saya tahu itu sukar, tetapi anda tidak sendirian. Sekiranya anda memerlukan sesuatu, jangan ragu untuk memberitahu saya, oke? " Walaupun sederhana, ia akan membuat mereka merasa didengar, disokong, dan tidak sendirian dalam menghadapi masalah kehidupan mereka.
4. Jangan Hilang Komunikasi
Orang yang mengalami kemurungan cenderung menarik diri dari persekitarannya. Oleh itu, apabila anda mengetahui rakan anda mengalami kemurungan, anda harus sedar bahawa mereka jarang dilihat di kalangan sosial. Anda juga perlu tahu bahawa tidak semua orang yang tertekan akan datang kepada anda untuk mencurahkan hati mereka kerana mereka merasakan bahawa tidak ada yang akan memahami keadaan mereka. Oleh itu, apabila rakan anda yang mengalami kemurungan jarang dilihat di persekitaran, anda boleh bertanya kepadanya bagaimana keadaannya berbual atau telefon.
5. Jemput mereka untuk meminta pertolongan
Sekiranya rakan anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan yang serius, seperti penurunan berat badan, kecederaan diri, atau pemikiran bunuh diri, anda harus berbincang dengan psikologi atau psikiatri. Beritahu mereka bahawa kemurungan adalah masalah kesihatan dan mengabaikannya tidak akan menjadikan keadaan menjadi lebih baik. Oleh itu, yakinkan mereka bahawa tidak ada yang salah dengan berbincang dengan psikologi atau psikiatri untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Sekiranya anda masih keliru mengenai cara berurusan dengan rakan yang mengalami kemurungan, anda boleh bertanya kepada doktor di aplikasi tersebut . Untuk bertanya kepada doktor, anda boleh memanfaatkan ciri-ciri tersebut Hubungi Doktor dalam aplikasi . Anda boleh bertanya kepada doktor melalui Panggilan Suara / Video dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja.
Melalui aplikasi tersebut Anda juga boleh membeli vitamin dan ubat yang anda perlukan. Anda hanya perlu membuat pesanan melalui aplikasi dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Sekiranya anda ingin tahu mengenai tahap kolesterol, kadar gula dalam darah, dan lain-lain, anda juga boleh memeriksa aplikasi tersebut . Ia mudah! Anda hanya memilih Makmal Perkhidmatan terdapat dalam aplikasi , kemudian tentukan tarikh dan tempat peperiksaan, maka kakitangan makmal akan datang menemui anda pada waktu yang ditentukan. Jadi jomlah muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
