Penyakit refluks asid menyebabkan sensasi terbakar di dada kerana peningkatan asid perut. Bukan hanya akibat makan makanan terlarang, beberapa tabiat juga dianggap mencetuskan keadaan asid perut. ”
, Jakarta - Penyakit refluks asid adalah sensasi terbakar di dada kerana peningkatan asid perut masuk ke kerongkongan. Keadaan ini boleh dialami oleh sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak.
Untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang timbul akibat gejala, sebenarnya ada beberapa tabiat yang perlu dihindari oleh orang yang menghidap asid perut agar gejala tidak bertambah buruk. Ayuh, lihat ulasannya, di sini!
Baca juga : Sembuhkan Asid Perut dengan 5 Makanan Ini
Tabiat Yang Mencetuskan Asid Perut
Di pintu masuk perut terdapat injap yang merupakan cincin otot yang disebut Sfinkter Esofagus Bawah (LES). Biasanya, LES ditutup sebaik sahaja makanan melaluinya.
Sekiranya LES tidak menutup sepenuhnya atau terlalu kerap terbuka, asid yang dihasilkan oleh perut dapat masuk ke dalam esofagus. Ini boleh menyebabkan gejala, seperti rasa tidak selesa di dada yang disebut pedih ulu hati.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan anda mengalami asid perut, iaitu:
- Makan dalam jumlah besar atau berbaring sejurus selepas makan
- Berat badan berlebihan atau kegemukan
- Makan makanan berat dan berbaring di punggung atau membongkok di pinggang
- Makan makanan ringan sebelum tidur
- Makan jenis makanan tertentu, seperti jeruk, tomato, coklat, pudina, bawang putih, bawang, atau makanan pedas atau berlemak
- Mengonsumsi minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonat, kopi atau teh
- Asap
- Menjalani kehamilan
- Ambil aspirin, ibuprofen, relaksan otot tertentu, atau ubat tekanan darah
Sebenarnya, diet sangat berpengaruh terhadap peningkatan asid perut. Elakkan makanan yang sukar dicerna, seperti makanan berlemak dan goreng. Juga, jangan lupa mengunyah setiap gigitan dengan baik untuk mencampurkannya dengan enzim pencernaan di mulut anda. Zarah makanan yang lebih kecil lebih senang dicerna di dalam perut.
Sebaiknya jangan makan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Ini membolehkan tubuh mencerna sepenuhnya sebelum tidur, dan dapat mengurangkan risiko pedih ulu hati pada waktu malam. Jangan berbaring sebaik sahaja makan dan makan sambil berbaring.
Baca juga : Bukan Hanya Mag, Ini Menyebabkan Asid Perut Naik
Makanan yang Disyorkan untuk Orang yang Mengalami Asid Perut
Menyedari bagaimana makanan boleh mempengaruhi asid perut, jenis makanan berikut disyorkan untuk orang yang mengalami refluks asid:
- Makanan yang mempunyai kandungan air yang cukup tinggi dianggap dapat mengurangkan gejala GERD. Contohnya, tembikai, saderi, sup sayur-sayuran, atau teh herba.
- Orang yang mempunyai asid perut juga disarankan untuk makan makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi. Seperti, oatmeal, kentang, ubi jalar, asparagus, brokoli, dan kacang.
- Makan makanan yang mengandungi alkali juga berguna untuk mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh asid perut. Terdapat beberapa jenis makanan yang tinggi kandungan alkali, seperti pisang, tembikai, dan kubis.
Itulah beberapa makanan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai asid perut. Perubahan gaya hidup juga dianggap dapat membantu mengurangkan risiko asid perut menjadi semakin teruk. Terdapat beberapa cara untuk melakukannya, seperti bersenam secara teratur dan menguruskan tahap tekanan yang anda rasakan.
Baca juga : Pencegahan Yang Betul Untuk Mengelakkan Ulser gastrik
Jangan lupa untuk selalu bertanya kepada doktor melalui . Anda boleh mengetahui rawatan pertama untuk penyakit asid perut sehingga gejala menjadi lebih baik. Ayuh, muat turun sekarang melalui App Store atau Google Play!
