, Jakarta - Memasuki musim hujan, penyakit berjangkit seperti selesema, selsema, dan batuk menjadi mudah menular. Ini kerana virus dan bakteria menjadi lebih mudah dibiakkan dan bertahan dalam suhu sejuk. Oleh itu, anda mesti menjaga kesihatan dengan menguatkan sistem imun.
Salah satu penyakit yang boleh menyerang sesiapa sahaja ketika cuaca tidak baik adalah selesema. Seseorang boleh menghidap selesema sekurang-kurangnya dua atau hingga tiga kali setahun. Penyakit ini tidak berbahaya dan biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Oleh itu, biasanya tidak diperlukan kaedah khas untuk mengatasi selesema. Terdapat beberapa cara mudah untuk mengatasi selesema, seperti berikut:
Pengambilan Vitamin C
Cara pertama yang mudah untuk mengatasi selsema adalah dengan mengambil sejumlah besar vitamin C. Vitamin C dipercayai dapat memendekkan waktu selesema berlangsung. Namun, ini umumnya berbeza bagi setiap orang, kerana dos vitamin C yang berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan sakit perut. Dos vitamin C yang selamat tidak lebih daripada 1000-2000 mg sehari, jangan berlebihan. Pengambilan vitamin C yang mencukupi adalah penting kerana dianggap dapat membantu pertumbuhan tisu dan berfungsi sebagai antioksidan dalam badan. Anda boleh menggunakannya melalui makanan tambahan, atau dari buah-buahan seperti jeruk, betik, lada merah, brokoli, strawberi, dan lain-lain.
Banyak rehat
Sekiranya anda selsema, lebih baik meminta izin untuk keluar bekerja dan berehat. Berehat yang cukup boleh menjadi kaedah yang kuat untuk mengatasi selesema dan mencegahnya merebak ke orang lain. Beristirahat sepanjang hari dapat membuatkan selesema hilang dengan cepat dan anda dapat kembali ke aktiviti biasa.
Pengambilan Sup Ayam
Sakit atau tidak, semangkuk sup ayam adalah hidangan kegemaran banyak orang. Sup ayam sering disebut " makanan selesa "Memberi istilah ini bukan tanpa alasan, sup ayam membuat seseorang, terutama mereka yang diserang penyakit merasa nyaman. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa memakan sup ayam mempengaruhi sel darah putih di dalam tubuh. Sup ayam dapat menghambat pergerakan neutrofil, yang merupakan jenis sel darah putih yang mendorong jangkitan. Oleh itu, memakan sup ayam dapat membantu mengurangkan gejala penyakit saluran pernafasan atas seperti mengatasi selsema dan selesema.
Minum Banyak Air
Cara mengatasi selesema dengan cepat adalah dengan mengonsumsi air suam dalam jumlah yang mencukupi, yang dipercayai dapat menipis lendir di saluran hidung dan menghilangkan rasa sakit yang timbul akibat hidung tersumbat. Anda boleh mencuba minum teh halia, pudina, atau lemon dan madu suam yang mengandungi sifat antiseptik dan dekongestan semula jadi untuk memudahkan pernafasan.
Menggunakan Minyak Eucalyptus
Setiap orang di rumah mesti mempunyai minyak kayu putih. Minyak kayu putih boleh didapati di salap dan balsem. Eucalyptus mampu memberikan kehangatan sehingga membantu menipis lendir akibat kesesakan hidung. Selain menyedut secara langsung, anda boleh mencampurkan sedikit minyak kayu putih ke dalam bekas air suam. Letakkan wajah anda di dekat air suam dan cuba tutup bahagian belakang kepala anda dengan tuala sehingga wap hanya diserap oleh hidung anda. Lakukan ini selama 10 minit, dan anda dapat merasakan faedahnya. Bagi sesetengah orang, ini adalah kaedah termudah untuk mengatasi selesema.
Sekiranya kaedah di atas masih tidak berfungsi untuk selesema, anda boleh bertanya kepada doktor dalam permohonannya . Dengan menggunakan aplikasi ini, anda juga boleh bertanya kepada doktor mengenai masalah kesihatan lain melalui e-mel Berbual atau Panggilan Suara / Video. Jadi tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
Baca juga:
- Kesesakan hidung, Gejala Sinusitis Sama dengan Selsema
- Tanpa minum ubat, anda dapat menyingkirkan selesema dengan 4 makanan sihat ini
- Selalunya keliru, ini adalah perbezaan antara selsema dan selesema
