, Jakarta - Syarat hipofrenia mungkin masih belum diketahui oleh orang awam. Istilah ini adalah perasaan emosi manusia yang sebenarnya merupakan tindak balas terhadap situasi yang menimpa diri sendiri. Kesedihan ini menjadi tidak normal kerana seseorang dapat merasa sedih dan tiba-tiba menangis tanpa sebab yang jelas. Terutama jika perasaan sedih kemudian memberi kesan negatif terhadap pekerjaan, hubungan sosial, dan juga kesihatan fizikal seseorang.
Menurut para pakar, menangis secara tiba-tiba tanpa sebab boleh menjadi petunjuk masalah fizikal dan mental yang mendasari. Selain itu, ada beberapa alasan yang membuat anda menangis tanpa sebab. Antara lain adalah:
1. Gangguan Kecemasan Umum
Gangguan kegelisahan ini akan membuat minda anda fokus pada masalah yang membuat anda berfikir terus-menerus, sehingga menjadikan badan anda letih dan lesu. Lebih-lebih lagi, anda tidak akan dapat berehat dengan baik pada waktu malam. Ini akan menyebabkan anda merasa sedih dan menangis tanpa sebab.
Kajian di Universiti Pennsylvania mendedahkan bahawa tidur dengan kerap 4-5 jam boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan. Ini akan mencetuskan mood, mudah marah, dan perasaan sedih.
2. Keadaan Depresi atau Tekanan
Apabila anda merasa tertekan kerana banyak perkara, secara tidak langsung anda akan merasa sedih dan cemas. Kesedihan dan kegelisahan yang tinggi akan membuat anda merasa sedih dan menangis secara tiba-tiba.
3. Gangguan Tekanan Pasca Traumatik(PTSD)
PTSD adalah keadaan mental di mana anda mengalami serangan panik yang dipicu oleh trauma pengalaman masa lalu. PTSD pada umumnya mempengaruhi wanita berbanding lelaki. Kerana kebanyakan wanita lebih sensitif terhadap perubahan, jadi mereka merasakan emosi yang lebih kuat.
4. Sindrom Otak Organik(OBS)
OBS adalah gangguan fizikal yang menyebabkan penurunan fungsi mental. Keadaan ini biasanya dialami oleh orang tua. OBS boleh dikategorikan sebagai keadaan fizikal yang boleh menyebabkan perubahan gangguan mental.
5. PMS atau Menstruasi
Keadaan ini paling kerap berlaku pada wanita. Gejala sebelum PMS membuat beberapa bahagian badan terasa sakit, terutama di bahagian perut dan pinggul. Selain itu, PMS juga boleh menyebabkan anda merasa sedih dan menangis tanpa sebab yang jelas. Ini disebabkan oleh perubahan hormon, kekejangan perut, kembung, dan sakit kepala yang anda rasakan semasa PMS.
Lalu, adakah langkah yang harus diambil untuk mengatasi kesedihan ini?
1. Langkah pertama untuk mengatasi kesedihan adalah berkongsi. Kerana pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial yang tidak seharusnya menyimpan semua masalah mereka kepada diri mereka sendiri. Berkongsi dengan rakan, keluarga, atau bahkan berbincang dengan psikiatri atau psikologi adalah langkah yang baik untuk meringankan beban perasaan anda. Posisikan diri anda dalam persekitaran positif yang dapat membina anda menjadi manusia yang lebih baik dan dengan tenaga positif.
2. Langkah kedua adalah menerima perkara-perkara yang menyebabkan kesedihan. Terimalah bahawa tidak semuanya dapat berjalan seperti yang anda mahukan. Perlu diingat bahawa bahagia adalah pilihan, jadi jika anda selalu berjuang dengan kesedihan dan masalah yang berlaku, anda tidak akan merasa bahagia.
3. Langkah seterusnya jika tahap kesedihan anda berada di tahap yang tidak wajar, atau bahkan tanpa alasan. Anda mungkin memerlukan campur tangan perubatan dalam bentuk terapi tingkah laku dalam kombinasi dengan terapi ubat. Pada peringkat ini, berjumpa dengan psikiatri adalah langkah yang tepat. Kerana secara amnya rawatan psikologi akan berlaku dengan berkesan dan juga dengan hasil yang baik.
Sekiranya anda mengalami simptom hipofrenia dan ingin berbincang secara langsung dengan psikiatri atau psikologi, anda boleh berbual secara langsung di . Ciri Berbual atau Video / Panggilan suara akan memudahkan perbincangan anda dengan psikiatri dan psikologi. Bukan hanya itu, anda juga boleh membeli ubat di dengan perkhidmatan Farmasi Penghantaran. Ayuh, muat turun aplikasinya dengan segera di Google Play atau App Store!
Baca juga:
- 4 Gangguan Mental Yang Berlaku Tanpa Tahu
- 5 Tanda-tanda Gangguan Kecemasan yang Perlu Anda Ketahui
- 5 Tanda Gangguan Keperibadian, Berhati-hati dengan Satu
