Jakarta - Adakah anda salah satu dari orang-orang yang merinding, ketakutan, dan merasa jijik ketika mereka melihat lubang kecil yang diperas bersama-sama seperti sarang lebah? Sekiranya demikian, mungkin anda menghidap trypophobia. Sekiranya anda tidak biasa dengan istilah fobia lubang atau lebam kecil, berikut adalah gejala trypophobia yang perlu anda fahami!
Baca juga: Inilah Cara Mengatasi Ketakutan Jarum Suntik
Ketahui Apakah Gejala Trypophobia
Trypophobia, juga dikenali sebagai trypophobia, adalah rasa takut atau jijiknya lubang kecil atau benjolan yang berkumpul berdekatan. Walaupun termasuk dalam fobia, fobia ini tidak secara rasmi didaftarkan sebagai gangguan mental di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental .
Ini kerana, fobia mesti menimbulkan ketakutan dan kegelisahan yang mengganggu aktiviti harian, sementara orang dengan trypophobia tidak mengalaminya. Orang dengan keadaan ini cenderung menimbulkan rasa jijik dan bukannya ketakutan. Pencetus adalah sarang lebah, noni, span , karang, strawberi, delima, gelembung, biji teratai, banyak mata pada serangga, dan objek lain yang berpola dengan lingkaran terpasang. Gejala akan dicirikan oleh:
- Menggigil.
- Rasa jijik.
- Tidak selesa.
- Keletihan mata.
- Ilusi.
- Panik .
- Berpeluh.
- Pening dan muntah.
- Gegaran badan.
- Susah bernafas.
- Degupan jantung pantas.
- Gatal.
Pesakit mungkin berfikir bahawa ada sesuatu yang berbahaya yang mungkin mengintai di dalam lubang, dan beberapa penderita juga takut kerana merasa mereka akan jatuh ke dalam lubang. Dalam kes yang teruk, keadaan boleh mencetuskan serangan panik.
Sekiranya anda mempunyai siri gejala yang telah disebutkan, sila berbincang secara langsung dengan doktor dalam permohonan tersebut untuk mendapatkan rawatan yang betul, ya!
Baca juga: Adakah benar bahawa fobia boleh mempengaruhi keadaan fizikal penghidapnya?
Inilah sebab mengapa trypophobia boleh berlaku
Tidak diketahui apakah punca sebenar keadaan ini. Namun, dari hasil penyelidikan yang telah dilakukan, trypophobia adalah lanjutan dari ketakutan akan perkara berbahaya yang sebelumnya mengintai. Orang dengan keadaan ini dianggap secara tidak sengaja mengaitkan objek berongga yang tidak berbahaya dengan haiwan berbahaya yang mempunyai corak lubang yang sama.
Namun, dari hasil penelitian yang dilakukan sesudahnya, para penyelidik melakukan tinjauan untuk melihat apakah rasa takut yang muncul adalah berdasarkan pada haiwan berbahaya atau merupakan tindak balas terhadap visual. Hasil yang ditunjukkan adalah, penderita tidak mempunyai rasa takut terhadap haiwan berbahaya, tetapi ketakutan yang dipicu oleh penampilan haiwan tersebut. Untuk hasil paten, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan mengapa trypophobia berlaku.
Baca juga: Fobia berurusan dengan orang boleh menjadi tanda antropofobia
Adakah terdapat langkah-langkah untuk mengatasi gejala trypophobia yang muncul?
Walaupun faktor risiko tidak diketahui, trypophobia dianggap berkaitan dengan gangguan kemurungan utama dan gangguan kecemasan umum. Orang yang mengalami trypophobia dianggap lebih rentan terhadap kedua-dua keadaan tersebut. Fobia ini bahkan dianggap berkait rapat dengan gangguan kecemasan sosial.
Oleh itu, keadaan ini mesti ditangani agar tidak memburukkan lagi gejala yang muncul. Berikut adalah beberapa langkah untuk mengatasi gejala trypophobia yang muncul:
- Terapi pendedahan, iaitu terapi yang memfokuskan pada perubahan tindak balas terhadap situasi atau objek yang membuat anda takut.
- Terapi tingkah laku kognitif, yang merupakan terapi yang menggabungkan terapi pendedahan dengan teknik lain untuk membantu penderita menguruskan kegelisahan dan menjaga minda daripada berlebihan.
- Perbincangan terapi dengan psikiatri.
- Mengambil ubat untuk mengurangkan gejala kecemasan dan panik.
- Teknik relaksasi, seperti yoga.
- Lakukan aktiviti fizikal dan senaman.
- Cukup rehat.
- Makan makanan yang sihat dengan pemakanan seimbang.
- Elakkan kafein dan alkohol, kerana ia dapat memburukkan lagi kegelisahan.
Perkara yang paling penting dilakukan adalah menghadapi rasa takut itu sendiri, sehingga rasa takut yang dirasakan perlahan-lahan hilang. Sekiranya anda merasakan anda mengalami trypophobia, malah mengganggu aktiviti harian, anda harus segera berbincang dengan psikiatri untuk mendapatkan arah yang betul.
