, Jakarta - Buah pinggang adalah sepasang orang berbentuk kacang. Ginjal berperanan membuang sisa dari badan, menjaga keseimbangan kadar elektrolit, dan mengatur tekanan darah. Darah memasuki ginjal, kemudian sisa dikeluarkan. Garam, air dan mineral disesuaikan jika diperlukan.
Ginjal adalah salah satu organ yang paling penting. Setiap buah pinggang mempunyai sekitar sejuta penapis kecil yang disebut nefron. Seseorang yang hanya mempunyai 10 peratus buah pinggang berfungsi, dan mungkin tidak melihat simptom atau merasakan masalah. Menarik untuk mengetahui bagaimana struktur di dalam buah pinggang.
Baca juga: Gaya Hidup Sihat Dapat Mencegah Osteofit, Ikuti Langkahnya
Struktur Ginjal Yang Anda Perlu Tahu
Ginjal berada di belakang rongga perut, dengan setiap buah pinggang di setiap sisi tulang belakang. Ginjal kanan umumnya sedikit lebih kecil dan lebih rendah daripada buah pinggang kiri, ini untuk memberi ruang kepada hati. Setiap buah pinggang mempunyai berat 125-170 gram pada lelaki dan 115-155 gram pada wanita.
Kapsul buah pinggang mempunyai serat yang sukar di sekitar setiap buah pinggang. Di luar itu, dua lapisan lemak berfungsi sebagai perlindungan. Kelenjar adrenal terletak di atas buah pinggang. Di dalam ginjal terdapat sejumlah lobus berbentuk piramid. Masing-masing terdiri daripada korteks ginjal luar dan medula ginjal dalaman. Nefron mengalir di antara bahagian-bahagian ini. Ini adalah struktur buah pinggang yang menghasilkan air kencing.
Darah memasuki ginjal melalui arteri ginjal dan keluar melalui urat renal. Ginjal adalah organ yang agak kecil, tetapi mampu menerima 20-25 peratus darah yang dikeluarkan dari jantung. Setiap buah pinggang mengeluarkan air kencing melalui tiub yang disebut ureter yang menuju ke pundi kencing.
Selain membuang sisa dari tubuh, ginjal juga berfungsi menyerap zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti natrium, gula, asam amino, dan nutrien lain. Proses ini dipengaruhi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di bahagian atas ginjal.
Baca juga: Adakah benar buah pinggang sihat dengan berpuasa?
Kelenjar ini bertanggungjawab menghasilkan hormon aldosteron, yang menyerap kalsium dari air kencing ke saluran darah. Dengan cara itu, kalsium yang diserap dapat digunakan semula oleh badan.
Di samping itu, buah pinggang juga menghasilkan hormon lain yang penting untuk tubuh, seperti:
- Erythropoietin (EPO), yang merupakan hormon yang merangsang sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah.
- Renin adalah hormon yang mengawal tekanan darah.
- Calcitriol, bentuk aktif vitamin D, membantu menjaga kesihatan tulang.
Baca juga: Panduan Hidup Sihat untuk Menjaga Fungsi Ginjal
Menjaga Kesihatan Ginjal
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan agar buah pinggang tetap sihat dan mengelakkan penyakit buah pinggang:
- Makan makanan yang seimbang. Banyak masalah buah pinggang berpunca dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Mengekalkan diet yang sihat dapat mencegah beberapa penyebab penyakit ginjal yang biasa.
- Hanya bersenam. Bersenam selama 30 minit sehari menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan kegemukan, yang memberi tekanan kepada kesihatan buah pinggang.
- Minum banyak air. Pengambilan cecair sangat penting, terutamanya air. Kira-kira 6 hingga 8 gelas air sehari dapat meningkatkan dan menjaga kesihatan buah pinggang.
- Hadkan pengambilan makanan tambahan anda. Berhati-hatilah semasa mengambil makanan tambahan, kerana tidak semua makanan tambahan dan vitamin bermanfaat. Sebilangannya sebenarnya boleh merosakkan buah pinggang jika dikonsumsi terlalu banyak.
- Hadkan pengambilan garam. Pengambilan natrium terhad kepada maksimum 2.300 miligram sehari.
- Hadkan alkohol. Mengonsumsi lebih dari satu gelas alkohol sehari boleh merosakkan buah pinggang dan merosakkan fungsi buah pinggang.
- Berhenti merokok. Asap tembakau menyekat saluran darah. Tanpa bekalan darah yang mencukupi, buah pinggang tidak dapat menyelesaikan tugasnya dengan optimum.
Itulah yang perlu anda ketahui mengenai struktur buah pinggang. Sekiranya terdapat masalah dengan fungsi ginjal, segera hubungi doktor melalui aplikasi tersebut . Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
