, Jakarta - Pelbagai cara dilakukan oleh sebilangan orang untuk mengelakkan berat badan berlebihan atau gemuk. Ini kerana kegemukan boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan. Bermula dari gangguan tidur, risiko penyakit jantung, diabetes, hingga penurunan keyakinan diri seseorang. Bersenam secara teratur untuk diet yang sihat adalah beberapa cara untuk anda melakukannya.
Baca juga: 5 Rahsia Nutrien Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Tetapi bukan hanya dari makanan, ternyata anda juga dapat menurunkan berat badan dengan memakan beberapa jenis minuman sihat. Pilihan jenis minuman yang anda makan semasa menurunkan berat badan tentu akan mempengaruhi proses ini. Untuk itu, ketahui beberapa jenis minuman yang dapat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan.
1. Air Putih
Air adalah salah satu minuman paling sihat. Walaupun tidak mempunyai rasa dan aroma, tetapi anda dapat merasakan banyak faedah dengan memakan air. Salah satunya dapat mengurangkan dan mengawal berat badan. Anda boleh minum satu gelas air sebelum makan. Ini dapat membantu mengurangkan kalori yang masuk ke dalam badan.
Di samping itu, keadaan dehidrasi kadang-kadang menyebabkan anda ingin makan makanan apa pun. Untuk mengelakkan ini, hidrat badan dengan memenuhi keperluan air supaya anda dapat menguruskan waktu makan anda dengan lebih baik.
2. Jus Sayuran
Siapa kata hanya buah yang boleh digunakan untuk jus? Anda juga boleh membuat jus menggunakan sayur-sayuran. Namun, perhatikan beberapa jenis sayur-sayuran yang boleh anda gunakan sebagai asas jus, seperti wortel, tomato, kangkung, bit, timun. sampai pakcoy.
Selain memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang sangat tinggi, dengan memakan jus sayuran, Anda juga dapat menjaga kesihatan pencernaan yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa membuat jus dari sayur-sayuran, iaitu mengelakkan penambahan pemanis buatan, seperti gula. Anda boleh menambah buah yang mempunyai rasa manis untuk mendapatkan rasa manis semula jadi.
Baca juga: Menu Diet Sihat untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
3. Teh Hijau
Ramai orang yang tidak dapat lewat pagi tanpa minum teh panas. Baiklah, untuk membantu anda menjalani proses penurunan berat badan secara semula jadi, tidak ada salahnya menggantikan pengambilan teh hitam dengan teh hijau.
Teh jenis ini dianggap dapat membantu anda menurunkan berat badan, anda tahu. Ini disebabkan oleh kandungan katekin yang tinggi yang termasuk dalam antioksidan. Jenis antioksidan ini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme badan.
4. Air Halia
Setakat ini, air halia dikenali sebagai salah satu jenis minuman yang dapat menghangatkan badan. Tahukah anda bahawa air halia juga dapat membantu menurunkan berat badan? Ini kerana pengambilan air jahe dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Di samping itu, kandungannya gingerol Halia boleh menjaga kesihatan pencernaan yang dapat membantu anda menurunkan dan mengawal berat badan.
Itulah beberapa minuman yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan. Selain memakan beberapa jenis minuman, proses ini juga perlu dilakukan bersama-sama dengan makan makanan yang sihat, makan pola yang tepat, dan juga berolahraga secara teratur.
Baca juga: Lakukan 6 Perkara Ini untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Anda boleh menggunakan dan tanyakan terus kepada doktor mengenai diet yang betul untuk membantu penurunan berat badan. Ayuh, muat turun sekarang melalui App Store dan Google Play!
