, Jakarta - Pasti sangat menjengkelkan ketika wajah anda rapuh. Walaupun ia bukan masalah kesihatan yang serius, jerawat yang sering muncul dapat mengganggu keselesaan orang yang mengalaminya, terutama ketika parah. Selain itu, jerawat juga boleh mempengaruhi keadaan mood seseorang, sehingga mereka menjadi tidak selamat atau mudah marah.
Oleh itu, jerawat mesti segera dikeluarkan. Baiklah, agar jerawat tidak bertambah buruk dan dapat hilang dengan cepat secara semula jadi, ada beberapa makanan yang harus anda hindari ketika anda berjerawat.
1. Makanan Pedas
Bagi orang Indonesia, makan tanpa penambahan sambal atau sambal rasanya seperti sayur-sayuran dengan sedikit garam, kurang enak. Tetapi adakah anda tahu bahawa makanan pedas dapat meningkatkan peredaran darah ke wajah, anda tahu. Buktinya, setiap kali anda makan makanan pedas, wajah anda biasanya akan menjadi merah.
Nah, jerawat juga boleh muncul kerana ini. Selain itu, memakan makanan pedas secara berlebihan juga boleh menyebabkan gangguan pencernaan yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Oleh itu, semasa jeragat, anda harus mengelakkan makanan pedas terlebih dahulu.
Baca juga: Kebaikan & Bahaya Makanan Pedas untuk Kesihatan
2. Makanan yang diproses atau Makanan Segera
Adakah anda suka makan makanan yang diproses atau makanan segera? Anda mesti menghentikan tabiat ini ketika anda berjimat. Sebabnya, makanan segera atau makanan yang diproses boleh menyebabkan radang pada jerawat. Di samping itu, makanan yang diproses juga mengandungi gula dan lemak yang sangat tinggi, yang boleh menyebabkan diabetes dan kegemukan.
Walaupun makanan yang dibungkus biasanya mengandungi perasa, bahan ketagihan, bahan pengawet, dan bahan kimia lain. Semua bahan ini boleh mencetuskan reaksi alergi dan keradangan pada jerawat.
3. Makanan Mengandungi Gluten
Gluten, yang biasanya terdapat dalam makanan, seperti pasta dan bijirin, dapat menyebabkan masalah pencernaan dan keradangan. Anda pasti sudah tahu bahawa jika pencernaan terganggu, kulit juga akan lebih mudah mengalami jerawat. Jadi, memotong makanan yang tinggi gluten adalah salah satu cara untuk mengelakkan jerawat anda menjadi lebih teruk.
4. Gula-gula dan Coklat
Makan banyak gula boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat, jadi keadaan ini dapat memicu peningkatan kadar hormon yang menyebabkan jerawat. Selain itu, gula juga dapat merosakkan serat kolagen dan elastin pada kulit. Itulah sebabnya gula boleh mengeringkan kulit.
Akibatnya, kulit akan kering dan menyebabkan sel kulit mati terkumpul di liang pori. Keadaan ini adalah penyebab utama jerawat. Oleh itu, elakkan juga makanan ringan yang manis, seperti gula-gula, gula-gula, dan coklat.
Sekiranya anda mahukan makanan ringan yang manis, beralihlah kepada makan buah sebagai makanan ringan. Buah kaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesihatan pencernaan dan kulit.
Baca juga: Kacang Tanah Membuat Jerawat, Mitos atau Fakta?
5. Minuman Fizzy
Anda juga harus mengelakkan minuman bersoda jika anda terdedah kepada jerawat. Selain mengandungi gula tinggi, minuman ringan juga mengandungi aspartam. Kandungan ini dapat menyebabkan keradangan di dalam badan dan menurunkan pH. Kesannya, jerawat akan muncul dengan lebih mudah dan semakin teruk.
Oleh itu, berbanding dengan minuman ringan, minum lebih banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, untuk membantu pertumbuhan semula kulit. Dengan cara itu, jerawat dapat sembuh lebih cepat dan parut dapat hilang dengan cepat.
Baca juga: Hati-hati, Amoxicillin bukan untuk ubat jerawat
Jadi, berikut adalah lima makanan yang perlu anda elakkan ketika anda mengalami jerawat. Beli ubat jerawat di aplikasi hanya. Kaedahnya sangat mudah, pesan melalui ciri Beli ubat dan pesanan anda akan tiba dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
