Jakarta - Memanah atau memanah boleh dianggap sebagai hobi yang menyeronokkan oleh banyak orang. Ada yang menganggap sukan ini sukan yang mahal dan berprestij. Sebenarnya, jauh sebelum itu, busur dan anak panah pertama telah digunakan sejak 5000 SM,
Memang, kebanyakan orang pada masa itu menggunakan anak panah untuk memburu. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, memanah kini telah menjadi sukan yang sangat popular, bahkan tampil di Olimpik.
Pemanah profesional memerlukan banyak kekuatan dan mesti dapat memberi tumpuan dan tumpuan semasa menembak sehingga anak panahnya dapat mencapai sasaran. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa sukan ini adalah jenis latihan statik, tetapi tetap memerlukan banyak tenaga untuk melakukannya.
Baca juga: Adakah benar bahawa bola keranjang boleh menjadikan badan bertambah tinggi?
Malah, memanah juga bermanfaat untuk kesihatan badan, anda tahu. Apa faedahnya? Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Membantu Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan
Manfaat utama memanah adalah meningkatkan koordinasi tangan-mata. Tujuan dan menembak anak panah juga dapat membantu meningkatkan fokus. Sementara itu, anda boleh meningkatkan koordinasi ini dengan terus berlatih. Anda mesti memastikan badan anda sentiasa stabil semasa menembak anak panah, dan ini juga meningkatkan keseimbangan.
- Membina Kekuatan Badan
Semasa menembak, anda menggunakan semua komponen badan anda, terutama lengan, tangan, dada, dan bahu anda, mengekalkan ketegangan pada otot selama beberapa saat sebelum melepaskan anak panah. Hasil aktiviti yang anda lakukan berulang kali ketika memanah adalah yang membantu mengembangkan otot dan membina kekuatan badan.
Baca juga: Sebab Senaman Berlebihan Boleh Menyebabkan Gangguan Hormon
- Amalkan Sabar
Bukan hanya memancing, ternyata memanah juga membantu melatih kesabaran. Sukan ini sebenarnya bukan mengenai kepantasan, tetapi ketepatan anak panah yang mengarahkan sasaran pada jarak yang cukup jauh. Ketepatan memerlukan masa dan anda pasti harus mempunyai banyak kesabaran untuk memaksimumkan ketepatan pengambilan gambar.
- Membantu Meningkatkan Fokus dan Penumpuan
Pemanah tidak boleh terganggu oleh gangguan dan mesti fokus pada menembak anak panah secara konsisten. Bukan hanya itu, kepekatan tinggi yang diperlukan ketika membidik dan melepaskan anak panah juga akan berguna kemudian ketika anda menghadapi situasi dengan tekanan berat dalam kehidupan seharian.
- Tolong Berehat
Apabila anda melepaskan anak panah dan melihatnya mencapai sasaran, anda akan merasa lega. Manfaat memanah yang satu ini dapat membantu mengurangkan tekanan dan membuat anda berasa lebih santai. Walaupun memerlukan banyak fokus dan tumpuan, ada perasaan yang menyenangkan ketika anda menembak dan anda selalu menjadi sasaran.
Baca juga: Latihan Berlebihan Boleh Membuat Insomnia, Inilah Sebabnya
- Satu Bentuk Latihan
Pada peringkat perlumbaan atau pertandingan, pemanah akan berjalan dengan busur yang tidak cukup ringan. Nah, aktiviti ini ternyata dapat membantu membakar kalori hingga 280 kalori setiap jam, menjadikan memanah sebagai bentuk senaman yang sempurna. Jadi, walaupun kelihatan senyap, ternyata kalori yang dihabiskan untuk sukan yang satu ini cukup besar, bukan?
Sudah tentu, pemanasan sedikit sebelum anda memulakan memanah untuk mengelakkan kecederaan. Tidak hairanlah, kerana memanah termasuk dalam kategori latihan berat, walaupun dapat dilakukan oleh siapa saja. Sekiranya anda merasakan keluhan yang tidak biasa semasa menjalani sukan ini, tidak perlu risau, kerana anda boleh segera mendapatkan penyelesaian rawatan pertama dari doktor melalui aplikasi tersebut. .
