, Jakarta - Ketika usia kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, ibu pasti gembira kerana tidak lama lagi bayi yang dicintainya akan dilahirkan ke dunia. Walaupun pada usia kehamilan ini, keadaan janin semakin kuat di rahim, tetapi itu tidak bermakna ibu boleh bersikap acuh tak acuh dan tidak berhati-hati ketika melakukan aktiviti seharian. Ibu digalakkan menjaga rahim sebaik mungkin dengan mengelakkan 5 perkara berikut ketika hamil 9 bulan.
1. Melakukan Aktiviti Bertenaga
Walaupun ibu masih dibenarkan melakukan aktiviti seperti biasa ketika dia hamil 9 bulan, dia tidak boleh terlalu sibuk. Elakkan melakukan aktiviti yang melelahkan seperti membersihkan rumah, mengangkat berat atau berdiri terlalu lama di pejabat. Minta suami menolong kerja rumah dan minta pertolongan rakan sekerja semasa di pejabat. Ibu yang hamil digalakkan untuk mengisi masa dengan aktiviti ringan seperti bersantai di rumah, membaca buku atau melakukan senaman ringan.
2. Makan dengan cuai
Sejak awal kehamilan, pakar obstetrik mesti memberitahu ibu tentang makanan apa yang harus dielakkan semasa mengandung. Nah, pantang larang ini masih perlu dipatuhi pada trimester ketiga ini. Jangan letakkan penjaga anda atau tergoda untuk memakan makanan yang boleh membahayakan janin seperti makanan laut ikan mentah, ikan merkuri, minuman beralkohol atau yang mengandungi kafein. Oleh itu, perhatikan pengambilan makanan yang dimakan oleh ibu dan makan lebih banyak makanan yang dapat memberi manfaat kepada janin. ( Baca juga: 5 Makanan Yang Harus Dielakkan oleh Ibu Hamil)
3. Makan Durian
Buah wangi ini dan mempunyai rasa yang sangat baik memang disukai oleh banyak orang, termasuk wanita hamil. Mungkin semasa anda hamil, ibu sangat memerlukan makan durian. Apabila itu berlaku, anda harus bertahan dan melupakan keinginan anda. Durian sangat berbahaya bagi wanita hamil kerana mengandungi kolesterol tinggi, alkohol dan asid arakidonik. Sekiranya ibu memakan buah ini pada trimester ketiga, ia boleh menimbulkan risiko terjadinya perkembangan janin dan bahkan menyebabkan keguguran.
4. Ikuti Perjalanan Panjang
Memandangkan masa untuk bersalin semakin hampir dan bayi dapat dilahirkan pada bila-bila masa, ibu yang hamil harus mengelakkan perjalanan jauh, walaupun dengan kapal terbang. Selain itu, perjalanan jauh juga dapat membuatkan ibu merasa letih sehingga keadaan ibu dan janin tidak baik.
5. Tekanan
Menjelang hari kelahiran, adalah wajar bagi ibu untuk mempunyai kebimbangan mengenai keadaan kesihatan janin yang akan dilahirkan tidak lama lagi atau secara mental yang tidak bersedia menghadapi proses persalinan kelak. Namun, jangan biarkan kebimbangan ini memberi tekanan kepada anda, ok? Emosi yang dirasakan oleh ibu juga akan mencapai janin, jadi ketika ibu mengalami tekanan, ini dapat memberi kesan pada keadaan kesihatan janin. Oleh itu, cubalah menghilangkan beban pemikiran yang mengganggu anda dengan melakukan aktiviti yang menyeronokkan dan menenangkan. ( Baca juga: 6 Cara Mengatasi Tekanan Semasa Kehamilan)
Jadi, itu adalah 5 perkara yang harus dielakkan oleh ibu ketika mereka hamil 9 bulan. Ibu disarankan untuk menjaga kehamilan agar proses kelahiran dapat berjalan dengan lancar. Ibu juga boleh membincangkan keadaan kehamilan dengan doktor melalui aplikasi . Hubungi doktor untuk mendapatkan nasihat kesihatan melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
