“Jagung rebus boleh menjadi pilihan makanan yang baik untuk wanita hamil dan menyusui. Selain rasanya yang manis dan enak, makanan yang sihat ini juga mempunyai banyak nutrien yang baik. Manfaat jagung rebus bukan hanya baik untuk kesihatan ibu, tetapi juga baik untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi.”
, Jakarta - Semasa mengandung dan menyusui, ibu digalakkan untuk mengambil pelbagai makanan berkhasiat untuk memenuhi nutrien yang diperlukan untuk kesihatan ibu sendiri dan bayinya. Nah, jagung rebus adalah salah satu makanan sihat yang baik untuk dimakan oleh ibu, baik semasa hamil dan menyusu.
Bukan hanya mempunyai rasa manis dan tekstur rangup, jagung juga dibungkus dengan karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral, semuanya baik untuk wanita hamil dan menyusui. Apabila dimasak dengan cara yang paling sihat, iaitu direbus, ibu dapat memperoleh nutrien yang optimum dari jagung yang bermanfaat untuk menyokong kesihatan ibu dan pertumbuhan bayi. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah jagung rebus untuk wanita hamil dan menyusu di sini.
Baca juga: Cadangan Makanan Sihat untuk Ibu Menyusu
Khasiat Rebus Jagung untuk Ibu Hamil
Berikut adalah kelebihan jagung rebus untuk wanita hamil:
- Membantu Mengatasi Sembelit
Jagung rebus adalah sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, yang mungkin anda alami semasa awal kehamilan.
- Mengurangkan Risiko Kecacatan Kelahiran
Jagung mengandungi asid folik yang berguna untuk mengurangkan risiko kelainan pada bayi yang belum lahir, seperti Spina Bifida.
- Meningkatkan Ingatan
Manfaat jagung rebus juga dapat meningkatkan ingatan ibu semasa mengandung, sehingga wanita hamil dapat mengingat semua keperluan yang ingin dibeli tanpa perlu membuat senarai belanja. Makanan sihat ini juga berguna untuk menyokong perkembangan otak janin.
Baca juga: Apa yang Berlaku pada Otak Semasa Kehamilan
- Menjaga Kesihatan Mata Bayi
Jagung juga kaya dengan antioksidan seperti lutein yang berperanan meningkatkan penglihatan bayi sebelum dia dilahirkan. Di samping itu, kandungan zat karotenoid dalam jagung disebut zeaxanthin Ia juga dapat membantu mencegah degenerasi makula mata.
- Menjaga Kekebalan Sistem Kekebalan
Beta karoten dalam jagung menyediakan vitamin A yang diperlukan untuk fungsi sistem imun, serta pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat.
Kebaikan untuk Ibu Menyusu
Bukan hanya baik untuk wanita hamil, jagung rebus juga baik untuk dimakan semasa menyusu kerana dapat memberikan manfaat berikut kepada ibu dan bayi:
- Menambah Berat Secara Semula Jadi
Jagung adalah sumber karbohidrat, jadi makan jagung di tongkol semasa menyusu dapat membantu meningkatkan berat badan bayi. Tetapi ingat, elakkan memakannya secara berlebihan, kerana boleh menyebabkan kegemukan.
Baca juga: Ibu, ini adalah makanan bayi 6 bulan untuk menambah berat badan
- Menurunkan kolesterol
Manfaat jagung rebus baik untuk kesihatan ibu semasa menyusu kerana makanan ini mengandungi vitamin C, karotena, dan bioflavonoid. Kandungan ini dapat mengatur kadar kolesterol dalam darah, dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh
- Menyokong Fungsi Otot dan Saraf Bayi
Makan jagung di tongkol semasa menyusu juga dapat membantu memenuhi keperluan fosforus bayi yang berguna untuk menyokong pertumbuhan tulang, serta kalium dan magnesium yang diperlukan untuk fungsi otot dan saraf yang baik.
- Sumber Protein
Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, manfaat jagung rebus baik untuk pembentukan tisu otot bayi dan meningkatkan prestasi sel-sel otak.
- Mencegah Penyakit Alzheimer
Jagung juga mempunyai kandungan tiamin yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif pada bayi dan juga dapat mencegah bayi dari penyakit Alzheimer.
Itulah kelebihan jagung rebus untuk wanita hamil dan menyusui. Selain makanan yang sihat, ibu juga dapat memenuhi keperluan pemakanan diri dan bayi mereka dengan mengambil makanan tambahan. Anda boleh membeli makanan tambahan menggunakan aplikasi . Tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah, cukup buat pesanan dan pesanan tambahan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun Aplikasi ini kini juga terdapat di App Store dan Google Play.
