Jakarta - Kulit adalah bahagian terluar dan selebar tubuh yang mempunyai fungsi penting, jadi perlu menjaga kesihatannya. Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional, juga menyebutkan bahawa kulit adalah garis pertahanan pertama untuk melindungi tubuh dari gangguan luaran, termasuk sinar UV, tekanan mekanikal / kimia, dan jangkitan bakteria. Untuk mengekalkan kulit yang sihat, pemakanan adalah salah satu daripada banyak faktor yang diperlukan.
Selain vitamin, kulit juga memerlukan pelbagai jenis mineral, agar kesihatannya terjaga. Mineral adalah sekumpulan mikronutrien untuk tubuh, yang bermaksud ia hanya diperlukan dalam jumlah yang sangat kecil. Nah, untuk mengekalkan kulit yang sihat, berikut adalah 8 jenis mineral yang diperlukan, serta faedah masing-masing:
1. Selenium
Selenium dipercayai mempunyai peranan penting dalam pencegahan barah kulit. Mineral ini, yang banyak terdapat dalam bentuk krim atau makanan tambahan, dapat melindungi kulit dari kerosakan UV. Pengambilan selenium dan tembaga juga dipercayai dapat mencegah sel kulit yang terbakar sinar matahari.
Baca juga: 4 Jenis Penyakit Kulit yang Perlu Diperhatikan
2. Tembaga
Bersama dengan vitamin C dan zink, tembaga diperlukan oleh tubuh untuk membantu pembentukan elastin, serat yang menyokong struktur kulit dari dalam. Kes kekurangan tembaga jarang berlaku, dan penambahan makanan tambahan dianggap berbahaya oleh banyak doktor. Walau bagaimanapun, penggunaan krim topikal yang mengandungi tembaga masih dianggap selamat.
Walau bagaimanapun, jika anda ragu-ragu sama ada produk yang mengandungi tembaga selamat digunakan atau tidak, anda boleh bertanya kepada doktor di aplikasi tersebut , kamu tahu. Kekal muat turun Dengan aplikasi tersebut, anda akan mudah berhubung dengan ribuan doktor yang dipercayai bersedia membantu anda.
3. Zink (Zink)
Kelebihan zink (zink) untuk kulit adalah mengawal pengeluaran minyak, menyembuhkan jerawat dengan lebih cepat, dan merawat luka yang disebabkan oleh jerawat. Selain itu, zink juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, anti-radang, dan perlindungan kulit dari sinar UV. Sebagai komponen protein pengikat retinol, zink juga memainkan peranan penting dalam peredaran vitamin A dalam darah.
Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesihatan Kulit
4. Sulfur
Sebagai mineral ketiga yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia, sulfur memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen. Kekurangan penghasilan kolagen seiring usia anda juga menjadi faktor pembentukan kerutan. Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh juga menyebut bahawa sulfur juga dapat membantu pengelupasan sel kulit mati. Selain itu, sulfur juga diperlukan dalam sintesis glutathione, yang merupakan salah satu antioksidan terpenting yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas.
5. Magnesium
Magnesium adalah salah satu mineral penting dalam pembentukan kulit, gigi, rambut, dan otot. Mineral ini dapat membantu sistem saraf berjalan dengan optimum. Dalam produk penjagaan kulit, magnesium juga berguna untuk meningkatkan keanjalan dan kelembutan kulit. Secara semula jadi, mineral ini terkandung dalam beras perang, badam, dan kacang.
6. Kalium
Kalium berguna untuk mengatur kadar air dalam sel badan. Mineral, yang merupakan elektrolit, juga diperlukan untuk membantu sel berfungsi dengan normal. Kekurangan kalium, walaupun jarang berlaku, boleh menyebabkan kulit kering dan masalah kulit yang lain.
Baca juga: Kulit Sihat Wanita Korea, Inilah Rawatannya
7. Kalsium
Bukan hanya penting untuk tulang, kalsium juga diperlukan untuk mengekalkan kulit yang sihat, anda tahu. Mineral yang paling banyak terdapat di lapisan epidermis dapat mempercepat pertumbuhan semula kulit. Itulah sebabnya kekurangan kalsium boleh menyebabkan kulit kelihatan kurus, kering, dan rapuh. Walaupun bukan antioksidan, kalsium dapat membantu mencegah barah kulit, menurut Institut Penyelidikan Kanser Negara di Amerika Syarikat. Ini berkaitan dengan kemampuan kalsium untuk merangsang pembentukan antioksidan dan mengatur pigmen kulit untuk melindungi dari sinar UV.
8. Silika
Silika adalah mineral mikro yang berguna untuk menguatkan tisu penghubung di dalam badan. Mineral ini juga dikaitkan dengan kerja enzim yang diperlukan dalam pembentukan kolagen. Walaupun agak jarang berlaku, kekurangan silika dapat mengurangkan keanjalan kulit, dan memperlambat penyembuhan luka.
Itulah 8 mineral yang penting untuk kesihatan kulit. Pastikan anda memenuhi keperluan pelbagai jenis mineral ini dan jangan lupa untuk mengamalkan diet yang sihat, berehat secukupnya, dan minum banyak air. Sebagai langkah pencegahan, anda boleh berjumpa doktor kulit di hospital secara berkala. Untuk lebih pantas, buat temu janji terlebih dahulu melalui aplikasi , ya.
