, Jakarta - Mengikuti bulan kehamilan ke-7 atau trimester ketiga, ini bermakna bahawa tempoh menunggu kelahiran akan segera berakhir. Pada usia kehamilan ini terdapat beberapa perubahan yang berlaku pada janin dan menarik untuk diketahui oleh ibu. Inilah penyataannya:
- Berat bayi telah meningkat dengan ketara dengan julat 900-1800 gram dan panjang sekitar 36 sentimeter. Dalam keadaan ini, ibu akan mengalami kesukaran untuk mencari posisi yang selesa untuk tidur, kerana rahim semakin besar.
- Pada peringkat kehamilan ini, pendengaran bayi berkembang sepenuhnya. Selain itu, janin juga sering berubah posisi untuk bertindak balas terhadap rangsangan, termasuk suara, sakit, dan cahaya. Pada masa ini, adalah idea yang baik bagi ibu untuk mula menjadi lebih kuat dalam mengajak bayi untuk berbual atau mendengar muzik yang dapat menenangkan bayi.
- Memasuki bulan ketujuh, struktur tulang bayi akan mula menguat dari tulang rawan hingga tulang keras. Oleh itu, ibu harus mula memperhatikan pengambilan kalsium agar pertumbuhan tulang bayi tidak mengalami gangguan.
- Bayi mula bergerak secara aktif dan menendang dengan kuat, bahkan jumlah tendangan bayi digunakan untuk mengukur keadaan bayi dalam kandungan.
- Paru-paru mula berkembang pada usia kehamilan tujuh bulan, jadi walaupun bayi dilahirkan sebelum waktunya, peluang untuk hidup lebih besar dengan rawatan intensif.
- Perkembangan sistem saraf pusat telah matang. Janin dapat melakukan pergerakan pernafasan berirama dan mengawal suhu badannya.
- Kitaran tidur dan bangun pada bayi lebih jelas dan bayi dapat bermimpi ketika tidur.
- Bayi juga boleh menangis dan membuka dan menutup mata sebagai bentuk reaksi dan tindak balas terhadap apa yang mereka rasakan semasa dalam kandungan.
Mengetahui bahawa terdapat banyak perubahan dan perkembangan yang dialami janin ketika memasuki bulan kehamilan ke-7, adalah penting bagi ibu untuk memastikan pengambilan makanannya sesuai dengan nutrien yang diperlukan oleh bayi. Lebih-lebih lagi, menginjak bulan ketujuh, kehamilan menjadi tempoh yang mencabar bagi wanita hamil. Sebabnya, pada masa itu semuanya akan terasa tidak selesa, ditambah dengan kenaikan berat badan bayi.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Badan Selepas Bersenam
Beberapa nutrien yang mesti dimakan oleh ibu hamil pada bulan ketujuh kehamilan adalah:
Vitamin C
Pengambilan vitamin C dapat menyokong pertumbuhan sel bayi yang cepat dan memastikan sistem imun ibu berfungsi dengan optimum dan membantu tubuh ibu menyerap zat besi dari makanan tumbuhan. Wanita hamil dengan kadar Vitamin C yang rendah dapat meningkatkan kemungkinan preeklamsia, tekanan darah tinggi, dan pengekalan cecair dan protein dalam air kencing.
Baca juga: Ini adalah muslihat yang perlu dilakukan agar anak-anak tidak takut pergi ke sekolah
Kalsium
Kalsium memastikan ketumpatan mineral tulang ibu optimum dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan normal tulang, gigi, otot dan saraf bayi. Kalsium juga penting untuk pengecutan otot, pembekuan darah, dan peraturan tekanan darah.
Magnesium
Magnesium juga merupakan mineral penting untuk kesihatan tulang. Di samping itu, magnesium membantu tubuh ibu menggunakan protein dan tenaga, mengatur kadar gula darah dan tekanan darah, dan membantu fungsi otot dan saraf. Magnesium juga berguna untuk mengurangkan kekejangan kaki yang biasa terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Makan kacang, biji, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap dapat meningkatkan jumlah magnesium pada wanita hamil.
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 yang terdapat pada ikan sangat penting untuk kehamilan dan menyusui, kerana dipercayai bahawa gabungan kedua-duanya dapat menyokong perkembangan otak bayi, sistem saraf pusat, dan mata. Suplemen minyak omega-3 semasa kehamilan boleh bermanfaat, terutamanya jika pengambilan makanan ibu rendah kerana kurang selera makan.
Kolin
Kolin memainkan peranan penting dalam pengembangan membran sel bayi, impuls saraf, dan otak. Multivitamin biasa sering kekurangan kolin. Atas sebab ini, ibu harus memasukkan makanan yang kaya dengan kolin seperti telur, salmon, kacang ginjal, susu rendah lemak, ayam, ayam belanda, hati sapi, dan oat.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang berlaku pada usia tujuh bulan kehamilan dan cara mengatur pengambilan pemakanan wanita hamil, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Caranya, muat turun sahaja aplikasinya melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor ibu boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
