, Jakarta - Tertangkap kentut di khalayak ramai pasti memalukan. Selain dari suara, bau kentut yang tidak menyenangkan juga membuat orang di sekitar anda tidak selesa. Namun, tahukah anda? Mengeluarkan gas atau kentut adalah perkara biasa yang sebenarnya dapat menjadi petunjuk penting bagi kesihatan pencernaan anda. Sekiranya kentut anda mempunyai bau yang sangat teruk, anda mungkin mengalami masalah pencernaan. Ayuh, lihat penjelasan lebih lanjut di sini.
Sistem pencernaan adalah cara tubuh mengambil dan menyerap nutrien dari makanan yang dimakan yang sangat penting untuk kelangsungan hidup. Di samping itu, sistem pencernaan juga merupakan salah satu pertahanan utama badan dan merupakan rumah kepada triliunan bakteria yang berperanan penting dalam kesihatan tubuh. Nah, salah satu proses sistem pencernaan harian adalah menghasilkan gas. Tahukah anda bahawa orang membuang gas secara purata 14–22 kali sehari. Walaupun membuang gas adalah normal, kentut yang berbau busuk dapat menunjukkan beberapa masalah dengan sistem pencernaan.
Baca juga: Selalunya Memegang Kentut, Berhati-hati dengan Diverticulitis
Berikut adalah 5 penyebab biasa kentut berbau yang tidak biasa yang perlu diperiksa oleh doktor:
1. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi sulfur
Menurut Shilpa Ravella, M.D., ahli gastroenterologi di Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York, kentut berbau busuk sering kali disebabkan oleh memakan makanan yang kaya dengan sulfur yang mana sistem pencernaan berubah menjadi sebatian berbau yang disebut sulfida. Dua makanan tinggi sulfur yang sering dimakan oleh banyak orang adalah daging dan telur. Adakah anda pernah mengeluarkan gas yang berbau seperti telur busuk? Ia adalah produk sebatian jahat yang dihasilkan oleh sistem pencernaan yang disebut hidrogen sulfida.
Makanan lain yang boleh menyebabkan kentut yang berkaitan dengan sulfida termasuk bawang putih, anggur yang mengandung sulfida, dan buah kering yang diawetkan.
Baca juga: Angin Sering Melintas, Elakkan 3 Jenis Makanan Ini
2. FODMAPS
FODMAPs, sekumpulan karbohidrat yang terdapat di hampir semua jenis makanan juga boleh menyebabkan masalah pencernaan yang membuat kentut anda berbau. FODMAP kurang diserap dalam usus kecil, aktif secara osmotik yang bermaksud dapat meningkatkan kandungan air usus, dan cepat difermentasi oleh bakteria usus. Bagi orang yang sensitif, karbohidrat ini boleh menyebabkan kentut lebih kerap dan berbau lebih banyak.
FODMAP boleh didapati di hampir semua jenis makanan, termasuk buah-buahan tertentu (seperti tembikai dan mangga), sayur-sayuran (contohnya, brokoli dan tauge Brussels), biji-bijian, serat tinggi, bawang, susu, dan banyak lagi.
3. Makan Serat Terlalu Banyak
Seperti yang kita semua ketahui, serat adalah nutrien penting untuk tubuh kita. Selain menjaga kesihatan sistem pencernaan (dan pergerakan usus lebih lancar), serat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama, membantu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan memperpanjang umur.
Tetapi masalahnya adalah, ada banyak orang yang tidak selalu mengonsumsi serat yang cukup, tetapi tiba-tiba mengambil banyak serat. Akibatnya, sistem pencernaan terganggu dan perut menjadi kembung.
Sistem pencernaan memerlukan beberapa minggu untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan pengambilan serat. Itulah sebabnya, disarankan agar anda meningkatkan pengambilan serat anda secara beransur-ansur mengikut jumlah yang disyorkan. 25 gram sehari untuk wanita di bawah umur 50 tahun dan 38 gram sehari untuk lelaki di bawah usia 50 tahun. Di samping itu, anda juga perlu minum banyak air selain makanan berserat, seperti oat, epal, dan beri.
4. Mengambil Dadah atau Makanan Tambahan tertentu
Semua jenis ubat preskripsi dan makanan tambahan, bahkan yang bertujuan untuk menghilangkan masalah perut, sebenarnya boleh mempengaruhi bau kentut anda, anda tahu.
NSAID, antasid, ubat cirit-birit, ubat kemoterapi, multivitamin dan suplemen serat adalah beberapa jenis ubat yang boleh menyebabkan perubahan frekuensi dan bau kentut. Walaupun menjengkelkan, tetapi ini tidak perlu dirisaukan.
5. Toleransi Laktosa
Laktosa, gula yang terdapat secara semula jadi yang terdapat dalam produk tenusu, sangat sukar dicerna oleh orang dewasa. Menurut National Institutes of Health (NIH), kira-kira 65 peratus orang mengalami kesukaran untuk mencerna laktosa. Salah satu sebab yang paling biasa di sebalik kentut berlebihan adalah tidak bertoleransi laktosa. Keadaan ini menyebabkan gas berlebihan dan gejala gangguan pencernaan yang lain.
Kerana setiap produk tenusu mengandungi tahap laktosa yang berlainan, seseorang mungkin mengalami gejala yang lebih teruk setelah memakan susu jenis tertentu. Gejala intoleransi laktosa termasuk sakit perut, kembung, mual, dan kerap mengeluarkan gas berbau selama 30 minit hingga 2 jam setelah memakan susu.
Baca juga: Bolehkah orang dengan intoleransi laktosa masih minum susu?
Itulah 5 sebab di sebalik bau kentut yang tidak sedap. Sekiranya anda sering mengeluarkan gas yang berbau sangat teruk yang membuat anda tidak selesa, tanyakan kepada doktor anda . Anda boleh menghubungi doktor melalui ciri tersebut Berbual dengan Seorang Doktor untuk mendapatkan nasihat kesihatan melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
