"Minum kopi bukan hanya gaya hidup atau trend. Secawan kopi pada waktu pagi dapat meningkatkan mood anda. Itulah sebabnya, minum kopi sebelum bekerja sangat bermanfaat. Terutama untuk meningkatkan tumpuan untuk mengelakkan tekanan kerja. "
, Jakarta - Nampaknya minum kopi telah menjadi sebahagian dari zaman sekarang cara hidup , terutamanya untuk pekerja. Pekerja terbiasa menikmati secawan kopi panas sebelum memulakan kerja, terutama semasa kerja lebih masa yang memerlukan tenaga untuk tetap terjaga.
Ramai yang mengatakan bahawa minum kopi dapat menolong seseorang di tempat kerja. Sebenarnya, di pejabat mesti ada stok kopi bersama dengan ruang untuk membuat kopi. Tidak hairanlah para pekerja menyukai kopi, kerana ternyata kopi mempunyai manfaat bagi pekerja.
Baca juga: 5 Kelebihan Minum Kopi sebelum Bersenam di Pagi
Kelebihan Minum Kopi Sebelum Bekerja
Menurut kajian yang dilakukan, kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, tetapi tidak memberi kesan langsung pada kreativiti seseorang. Di samping itu, kajian lain juga menyebutkan bahawa kopi tidak mempengaruhi prestasi otak, terutama pada ingatan. Namun, secawan kopi pada waktu pagi diketahui dapat membantu mengekalkan mood yang baik dan mengelakkan tekanan.
Berikut adalah beberapa faedah minum kopi sebelum bekerja:
1. Meningkatkan Kepekatan
Penumpuan penuh diperlukan semasa menyelesaikan kerja di pejabat. Ketepuan dan banyak faktor lain di luar pejabat kadang-kadang menjadikan tumpuan anda menurun. Untuk meningkatkan kepekatan, anda memerlukan secawan kopi.
Pekerjaan yang melibatkan minda seperti perancang kreatif , penulis, dan pelajar tentu memerlukan secawan kopi untuk menyelesaikan tugas.
Apabila tumpuan mula menurun, sementara anda masih mempunyai banyak kerja, ada baiknya anda mengambil secawan kopi kegemaran anda. Kepekatan anda juga dijangka meningkat lagi.
2. Melegakan Mengantuk
Untuk berjaga-jaga ketika tarikh akhir Sudah tentu anda memerlukan stamina. Salah satu cara untuk meningkatkan dan mengekalkan stamina bagi pekerja adalah dengan minum kopi. Kafein dalam kopi dapat membantu anda berjaga-jaga tanpa merasa mengantuk.
Bagi sesetengah orang yang tidak biasa menggunakan kopi, tentu saja mereka akan merasakan keadaan badan yang sangat lemah setelah kafein memasuki badan. Oleh itu, anda harus mencari kopi semula jadi yang lebih selamat untuk kesihatan.
3. Mengekalkan Stamina
Bekerja dengan keadaan lemas tentunya tidak selesa untuk dialami, kerana ia akan sangat kelihatan dari penampilan. Anda boleh mengatasinya dengan menikmati secawan kopi dengan rasa dan aroma terbaik. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah adrenalin dalam darah. Oleh itu, dengan memakan kopi, anda akan kelihatan lebih teruja dengan stamina yang terjaga.
4. Mengurangkan Sakit
Bagi mereka yang bekerja di lapangan dengan bergantung pada kekuatan fizikal, biasanya mereka akan merasa sedikit sakit atau sakit setelah selesai bekerja. Untuk mengurangkan kesakitan, anda boleh minum kopi.
Dua cawan kopi dapat menghilangkan rasa sakit pada otot badan sebanyak 40 peratus. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pekerja ladang memerlukan lebih banyak kopi daripada mereka yang hanya duduk di tempat kerja.
5. Mengurangkan Risiko Gout
Gout di badan biasanya berlaku ketika duduk terlalu lama di tempat kerja atau bekerja dengan bergantung pada fizikal di lapangan. Untuk mengurangkan risiko gout, disarankan untuk minum kopi.
Kajian terhadap 50,000 lelaki di dunia yang mengalami gout mendapati bahawa, bagi mereka yang menggunakan kopi, risiko gout dikurangkan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi kopi. Walaupun begitu, ia masih memerlukan lebih banyak penyelidikan jantung untuk membuktikannya.
Baca juga: Adakah terdapat kesan negatif daripada minum kopi terlalu banyak?
6. Mencegah Tekanan
Minum kopi sebelum bekerja ketika tarikh akhir jumlah sederhana, dapat membantu seseorang mengelakkan tekanan dan kemurungan. Kerana kopi mengandungi antidepresan dan dapat mengekalkan mood yang lebih seimbang. Tekanan bukan sahaja mengganggu tumpuan kerja, tetapi juga aktiviti harian dan mengurangkan produktiviti. Di samping itu, tekanan boleh memberi kesan jangka panjang, termasuk memicu kemurungan yang menyebabkan penurunan kualiti hidup penghidap.
Terus Mengehadkan Pengambilan Kopi
Walaupun minum kopi sebelum bekerja mempunyai banyak faedah, masih ada batasan umum yang perlu dipatuhi ketika minum kopi. Had selamat untuk pengambilan kopi untuk orang dewasa ialah sekitar 3 hingga 4 cawan sehari. Jumlah ini berada dalam had had kafein harian 300-400 miligram.
Pengambilan kafein yang berlebihan boleh memberi pelbagai kesan negatif pada tubuh, seperti insomnia, inkontinensia kencing, peningkatan tekanan darah, gangguan haid, dan risiko gout.
Sebenarnya, berlebihan kafein dalam jangka panjang boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan yang serius, seperti masalah perut, gangguan sistem kardiovaskular, kerosakan tulang, masalah ingatan, dan peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Oleh itu, anda harus memperhatikan jumlah pengambilan kopi setiap hari dan mengimbangkannya dengan diet yang sihat dan senaman yang kerap.
Baca juga: Kepekatan Kesukaran, Ini adalah 6 Tanda Ketagihan Kopi
Nah, itulah yang perlu anda ketahui mengenai faedah minum kopi sebelum bekerja. Jadi, jika hari ini anda akan tarikh akhir , segera ambil secawan kopi. Anda juga boleh mendapatkan stamina dari minuman atau makanan lain.
Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan tertentu yang berkaitan dengan kopi, cuba bincangkan minuman atau makanan apa yang sesuai untuk meningkatkan stamina semasa bekerja dengan doktor di . Ayuh, muat turun permohonan sekarang. Anda boleh bertanya bila-bila masa dan di mana sahaja Berbual dan Panggilan Suara / Panggilan Video.
