, Jakarta - Ada beberapa reaksi yang dapat ditunjukkan oleh seseorang ketika rakan, keluarga atau orang tersayang mengalami malapetaka, musibah, atau masalah dalam hidup. Sebilangan reaksi ini boleh terdiri daripada rasa tidak peduli, simpati, empati, dan belas kasihan.
Dari keempat reaksi tersebut, sikap tidak peduli tentu saja yang paling teruk kerana menunjukkan bahawa seseorang tidak peduli dengan apa yang berlaku pada orang lain. Sementara tiga reaksi yang lain adalah reaksi positif. Walaupun begitu, terdapat perbezaan yang cukup besar antara simpati dan empati. Simpati menunjukkan rasa prihatin terhadap apa yang dialami oleh orang lain, tetapi hanya terbatas pada rasa kasihan. Manakala orang yang berempati mampu meletakkan diri mereka pada kedudukan orang yang mengalami kesedihan dan berkongsi apa yang mereka rasakan.
Lalu, bagaimana dengan empati dan belas kasihan? Kedua-duanya sering kali sukar dibezakan kerana kedua-duanya menunjukkan keperihatinan yang tinggi terhadap penderitaan yang dialami oleh orang lain. Walau bagaimanapun, sebenarnya terdapat perbezaan antara empati dan belas kasihan.
Baca juga: Kepentingan Empati pada Masa Pandemik COVID-19
Empati vs Kasih sayang, Mana Yang Lebih Baik
Empati adalah keupayaan untuk "berkongsi" perasaan dengan orang lain. Empati adalah emosi yang sangat positif dan kuat di mana seseorang dapat berkongsi perasaan orang lain seolah-olah dia berada di kasut orang itu.
Namun, berhati-hati. Empati yang berlebihan boleh membuat anda merasa tertekan. Apabila anda menjadi terlalu tertekan dengan memikirkan penderitaan orang lain, anda tidak mempunyai kemampuan kognitif dan emosi untuk banyak membantu mereka.
Sementara itu, belas kasihan ( belas kasihan ) adalah kemampuan untuk tidak hanya berkongsi perasaan tetapi juga merasa terdorong untuk meringankan penderitaan orang lain. Kajian Perniagaan Harvard menggambarkan belas kasihan sebagai 'proaktif', kerana ia membolehkan anda menyumbang kepada kesejahteraan orang lain.
Jadi, perbezaan antara empati dan belas kasihan adalah bahawa empati muncul dengan segera dan tidak meninggalkan jarak emosi antara anda dan orang yang menderita, sedangkan belas kasihan lebih kognitif.
Terdapat kesedaran diri yang memberikan jarak yang diperlukan antara anda dan orang lain, yang membolehkan anda dapat menolong orang lain. Empati tanpa belas kasihan menguras tenaga anda kerana merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Namun, belas kasihan membolehkan anda lebih menolong daripada orang yang hanya mengalami empati.
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan mempunyai empati. Walau bagaimanapun, empati yang digabungkan dengan belas kasihan adalah tindak balas terbaik, kerana dapat menjadikan anda orang yang paling membantu orang lain.
Baca juga: Selfie di Lokasi Bencana Tidak Bersimpati, Ini Bukti Gangguan Psikologi
Kesan Empati dan Baik pada Otak
Ahli sains saraf Tania Singer dan Olga Klimecki melakukan kajian membandingkan empati dengan belas kasihan. Dua kumpulan eksperimen dilatih secara berasingan untuk menerapkan empati atau belas kasihan. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang menarik dalam reaksi otak terhadap dua jenis latihan tersebut.
Pertama, latihan empati mengaktifkan pergerakan di insula (berkaitan dengan emosi dan kesedaran diri) dan pergerakan di insula korteks cingulate anterior (berkaitan dengan emosi dan kesedaran, dan menunjukkan kesakitan.
Kumpulan latihan kasih sayang, bagaimanapun, merangsang aktiviti di korteks orbitofrontal medial (berkaitan dengan pembelajaran dan penghargaan dalam membuat keputusan, serta aktiviti di striatum ventral (juga terhubung ke sistem ganjaran).
Kedua, dua kumpulan yang menggunakan dua jenis latihan yang berbeza juga menunjukkan emosi dan sikap yang sangat berbeza terhadap tindakan. Kumpulan yang dilatih empati sebenarnya mendapati empati tidak selesa dan tidak selesa. Sebaliknya, kumpulan belas kasihan menimbulkan positif dalam fikiran ahli kumpulan. Hasilnya, kumpulan penyayang merasa lebih baik dan lebih bersemangat untuk menolong orang lain daripada kumpulan empati.
Penyanyi percaya bahawa belas kasihan atau belas kasihan mengambil perhatian orang lain lebih jauh, sehingga menjadikannya lebih efektif. Tidak seperti empati, kasih sayang mempunyai batas yang lebih sedikit dan mengaktifkan rangkaian otak yang berbeza. Kasih sayang meningkatkan tingkah laku prososial dan juga meningkatkan kesejahteraan emosi, sehingga emosi jauh lebih efektif daripada empati, yang dapat menimbulkan reaksi negatif.
Baca juga: Tidak Peduli Perasaan Orang Lain Menjadi Tanda Antisosial?
Itulah penjelasan mengenai perbezaan antara empati dan belas kasihan. Sekiranya anda merasa empati berlebihan sehingga mengganggu dan stres, berbincanglah dengan ahli psikologi melalui aplikasi tersebut . Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , ahli psikologi dapat menolong anda menangani emosi ini. Ayuh, muat turun permohonannya sekarang.
