, Jakarta - Ketika Anda mendengar kata "tauge", apa yang terlintas di benak anda? Bubur memang salah satu sayuran yang boleh diproses menjadi pelbagai menu makanan. Mulailah tumis dengan kerang, tumis dengan sayur-sayuran caisim, hingga tumis dengan bumbu sos tiram. Selain itu, rasanya juga sedap dimakan.
Namun, sebenarnya bukan menu yang akan kita bincangkan. Perbincangan yang jauh lebih intim, iaitu mengenai kesuburan lelaki. Ramai orang percaya bahawa tunas boleh meningkatkan kesuburan lelaki, anda tahu. Jadi, adakah ini benar? Untuk mengetahui, baca ulasan dalam artikel berikut!
Baca juga: Adakah Terdapat Bahaya Mengonsumsi Tumbuhan yang Banyak?
Khasiat Bubur untuk Melindungi Sperma
Tumbuhan adalah sayuran yang mengandungi banyak vitamin B, C, B1, B6, K, E, dan A. Selain itu, sayur ini juga boleh menjadi sumber makanan yang kaya dengan zat besi, magnesium, fosforus, kalsium, kalium, dan asid lemak omega. -3. Bukan hanya itu, tumbuh-tumbuhan dari sayur-sayuran ini juga dapat meningkatkan tenaga badan sehingga terasa sihat dan cergas.
Jadi, apa kaitannya dengan tauge dengan kesuburan lelaki?
Tunas mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kesuburan, jika dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria. Kandungan vitamin E, terutama vitamin E-alpha, dapat membantu meningkatkan kemungkinan kehamilan. Vitamin E boleh menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Dengan cara itu, perlindungan terhadap sperma dapat dilakukan dan menjadikannya lebih subur.
Baca juga : Benarkah sperma cair sukar untuk menyuburkan pasangan?
Jangan main-main dengan radikal bebas, kerana boleh menjadi toksik, sehingga mengganggu proses pembentukan sperma. Kekurangan vitamin E dalam badan juga boleh mempengaruhi kesihatan pembiakan lelaki. Selain mengganggu produksi sperma, kekurangan vitamin E juga dapat menyebabkan penurunan produksi hormon dan enzim yang berperanan dalam pengeluaran sperma.
Perkara yang mesti digarisbawahi ialah memakan tauge atau makanan yang mengandungi banyak vitamin E tidak akan mempengaruhi kesuburan lelaki jika dia mempunyai masalah dengan testis. Testis itu sendiri adalah "kilang sperma" yang mesti berada dalam keadaan sihat sekiranya anda menginginkan kesuburan yang optimum. Di samping itu, walaupun banyak yang mengatakan bahawa tauge dapat meningkatkan kesuburan lelaki, banyak pakar juga tidak setuju. Sebabnya mudah, hubungan antara tauge dan kesuburan lelaki belum terbukti secara saintifik.
Pemakanan Alternatif untuk Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Pada dasarnya, terdapat empat perkara yang sangat menentukan kesuburan lelaki. Ingin tahu? Pengambilan makanan berkhasiat seimbang, senaman teratur, rehat yang mencukupi, dan mengelakkan faktor risiko (merokok atau pengambilan alkohol). Nah, mengenai sayur-sayuran ini, selain vitamin E, terdapat sekurang-kurangnya tiga nutrien yang dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki, iaitu:
1. Asid Folik
Menurut sebuah kajian, seorang lelaki yang kekurangan asupan asam folat rentan terhadap gangguan dalam pengeluaran sperma yang sihat. Pada lelaki, pengambilan asid folik harian yang disyorkan ialah 400 mikrogram.
Jadi, makanan apa yang mengandungi banyak asid folik? Anda boleh mendapatkan asid folik dari bijirin, kentang, kacang tanah, kacang soya, kacang hijau, bayam, hingga brokoli.
2. Vitamin C
Selain vitamin E, vitamin C tidak kurang pentingnya untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah lelaki daripada cacat dan menjadikan mereka lebih aktif.
Tidak hanya itu, antioksidan dalam vitamin C juga dapat meningkatkan kualitas sperma dengan mengurangi jumlah radikal bebas, yang memicu kerusakan membran sel. Sumber antioksidan yang baik untuk tubuh adalah vitamin C, vitamin E, dan beta karoten.
Baca juga: Bukan Hanya Kesuburan, Ini Satu Lagi Khasiat Tumbuhan
3. Zink dan Selenium
Kekurangan zink boleh menyebabkan kualiti sperma terganggu. Sebenarnya, ia boleh menyebabkan sperma menggumpal. Kesannya boleh menjadikan lelaki tidak subur. Anda boleh mendapatkan zink dan selenium dari tiram, ayam, ikan, dan telur.
Nah, sudah tahu jenis makanan apa yang dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Bagaimana, berminat untuk mencubanya? Pastikan untuk mengonsumsi kecambah secara berkala setiap minggu agar sperma tetap sihat, dan juga menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Masukkan tauge ini pada menu diet yang sedang digunakan.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . Melalui ciri Sembang dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
