, Jakarta - Mungkin sebilangan masyarakat Indonesia tidak begitu akrab dengan sistem ini autophagy . Sebenarnya, apa yang dimaksudkan dengan autophagy ? Autofag berasal dari perkataan kereta yang bermaksud bersendirian dan fagy yang bermaksud makan. Dalam kata lain, autophagy adalah proses di mana sel-sel di dalam badan kita membuang toksin dan menggantikan toksin dengan memperbaiki dirinya sendiri. Ya, dalam sistem autophagy , pemeliharaan badan digunakan untuk mengenal pasti dan membuang bahagian sel yang rosak.
Kekurangan badan dalam melakukan autophagy ternyata menjadi penyebab pengumpulan sel yang rosak, sehingga menjadikan kita mengalami penuaan pramatang. Jika anda suka makan secara sembarangan dan tidak memperhatikan kapan hendak makan, badan anda akan mengurangkannya autophagy . Tidak mahu mengalami penuaan pramatang?
Pada tahun 2016, Hadiah Nobel perubatan diberikan kepada seorang penyelidik dari Jepun dan kajiannya mengenai autophagy . Yoshinori Ohsumi melakukan eksperimen pada ragi yang mempunyai pertahanan diri dan mengitar semula diri mereka.
Naomi Whittel, pakar pemakanan yang telah meneliti sistem ini autophagy , mengatakan bahawa prosesnya autophagy berlaku secara semula jadi pada setiap kita. Namun, Whittel menemui beberapa jenis makanan dan beberapa corak senaman untuk fizikal anda yang dapat membantu membersihkan sel-sel di dalam badan kita dengan lebih baik.
(Baca juga: Kurangkan Berat Badan dengan Diet Mediterranean )
Ingin Mencuba Autophagy? Laraskan Diet
Ya, jika anda mahu badan anda melakukannya dengan kerap autophagy , apa yang harus anda lakukan ialah menyesuaikan diet anda. Bukan hanya nutrien yang masuk ke dalam badan anda, anda juga perlu menjadualkan makanan dan mengikut jadual itu. Apabila hari anda sibuk, anda boleh makan pada waktu biasa seperti biasa. Namun, apabila anda mempunyai masa yang kurang sibuk, cubalah autophagy . Caranya ialah anda harus berhenti makan pada pukul 8 malam. Kemudian pada waktu pagi, anda boleh melangkau sarapan dan menggantinya dengan makan tengah hari.
Ia memerlukan usaha untuk dijalankan autophagy . Namun, jika anda berjaya melakukannya, anda akan mendapat hasil yang luar biasa. Apabila anda berpuasa dari makan malam hingga makan tengah hari, badan anda mengaktifkan sistem autophagy pada badan anda. Dengan cara itu, sel-sel di dalam badan anda mendapat rehat untuk memulihkan dan mengganti sel lama dengan yang baru. Namun, jika anda mencuri makanan semasa berpuasa, ia sebenarnya boleh menghentikan prosesnya autophagy di dalam badan anda, walaupun nutrien yang masuk hanya sedikit.
Bagaimana Autophagy Berbeza dengan Proses Diet Lain?
Apabila anda mahukan sistem autophagy berlaku pada badan anda, anda tidak perlu mengelakkan atau menghilangkan tabiat yang telah anda lakukan sebelumnya. Selain mengatur jadual makan anda, anda juga perlu membuat beberapa perubahan, seperti memperhatikan waktu tidur anda dan seberapa rajin anda bersenam. Dengan anda lakukan autophagy , sel badan anda akan membersihkan toksin yang akan membuat anda kelihatan lebih awet muda.
Terapi Penyakit
Kali ini, autophagy Ia sering digunakan untuk mengubati penyakit kronik seperti barah dan penyakit hati kerana terlalu banyak minum alkohol. Ini adalah kerana autophagy Ia juga dapat membantu tubuh melawan bakteria dan virus.
Baiklah, untuk memaksimumkan sistem autophagy , lebih baik jika anda makan setelah berpuasa untuk waktu yang lama, jangan makan bahagian yang berlebihan. Makan secukupnya sehingga proses pembersihan berjalan lancar. Jangan lupa memperhatikan pemakanan dan pemakanan, ya. Baiklah, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai autophagy , anda boleh menghubungi doktor melalui aplikasi . Muat turun permohonan melalui Stor aplikasi atau Google Play sekarang.
