“Orang yang menjalani gimnastik berirama dapat meningkatkan kekuatan badan, fleksibiliti, keseimbangan, dan koordinasi yang membantu membentuk postur yang betul, mengembangkan otot, meningkatkan fungsi motor.”
Jakarta - Sekiranya anda mendengar istilah gimnastik berirama untuk pertama kalinya, gimnastik berirama atau berirama adalah sejenis senaman fizikal yang sistematik dengan bantuan alat tangan seperti tali, gelung, bola, tongkat, dan pita. Gimnastik berirama adalah salah satu daripada tiga disiplin ilmu gimnastik. Dua yang lain adalah gimnastik artistik dan trampolin.
Di sebalik keindahan dan ketekunan pergerakannya, gimnastik berirama memberikan banyak faedah untuk tubuh. Menjadi aktif dalam gimnastik berirama sejak usia dini dapat membantu mendorong gaya hidup sihat, termasuk aktiviti fizikal yang teratur dan makan makanan yang seimbang. Pergerakan dalam gimnastik berirama dapat menjadikan badan lebih fleksibel dan seimbang. Baca lebih lanjut mengenai faedah gimnastik berirama untuk badan di sini!
Membentuk Kesukaran Fizikal dan Psikologi
Gimnastik berirama biasanya merupakan jenis sukan yang dijalankan secara profesional dengan harapan orang yang melakukannya dapat menjadi atlet yang berpengalaman. Itulah sebabnya, gimnastik berirama ini bermula pada usia dini.
Semakin cepat anda melatih, semakin banyak masa anda perlu mengembangkan kualiti yang diperlukan untuk seorang pesenam. Ini termasuk keseimbangan, fleksibiliti, koordinasi, dan kekuatan.
Baca juga: 5 Latihan Aerobik untuk Pemula yang Boleh Dilakukan di Rumah
Walaupun ada yang melakukan gimnastik berirama dengan tujuan profesional, ada juga yang melakukan sukan ini untuk mengekalkan kecergasan. Kerana, gimnastik berirama memberikan banyak faedah kesihatan. Apakah faedah gimnastik berirama untuk badan?
1. Menjadikan Badan Lebih Kuat dan Sihat
Orang yang menjalani gimnastik berirama akan mengembangkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi yang membantu membentuk postur yang betul, mengembangkan otot, meningkatkan fungsi motor. Kanak-kanak yang mengikuti kelas gimnastik ini akan meningkat menjadi anak yang fleksibel, kuat dan kuat. Kerana, gimnastik berirama memerlukan senaman fizikal yang teratur dan tabiat hidup yang sihat.
2. Mengamalkan Tabiat Sihat
Memulakan gimnastik berirama pada usia dini membantu menerapkan gaya hidup sihat untuk kanak-kanak, sehingga secara tidak langsung membentuk tabiat dan kemahiran yang baik dari usia muda. Melibatkan diri dalam gimnastik berirama lebih awal mendorong gaya hidup sihat, termasuk aktiviti fizikal biasa dan makan makanan seimbang.
Baca juga: 3 Sukan yang Baik untuk Kesihatan Anak Kecil Anda
3. Membina Keyakinan
Gimnastik berirama melibatkan pergerakan badan yang anggun, ketangkasan, kelenturan, dan keseimbangan. Oleh itu, gimnastik berirama membantu anak bergerak dengan yakin dan anggun.
4. Membina Ketahanan Psikologi
Oleh kerana keperluan untuk melakukan rutin di bawah tekanan yang kuat dan berlatih kemahiran yang sama berulang-ulang kali, gimnastik irama mengembangkan watak yang kuat. Gimnastik adalah sukan dengan dedikasi dan tekad yang kuat. Ahli gimnasium perlu berlatih dengan bersungguh-sungguh untuk dapat mengekalkan kualiti yang diperlukan.
5. Memperoleh Kemahiran Sosial
Melakukan senam berirama secara berkala juga meningkatkan kemahiran sosial yang penting seperti kerja berpasukan dan menghormati warga tua.
Keperluan untuk berinteraksi dengan rakan sebaya, kehadiran orang asing semasa kelas, dan keperluan untuk muncul di khalayak ramai secara tidak langsung menyumbang kepada penyesuaian sosial anak. Ini akan sangat membantu anak mengembangkan kemahiran sosialnya.
Baca juga: 6 Pilihan Sukan Semasa Jarak Sosial
6. Bentuk Ekspresi Diri
Inti gimnastik berirama adalah ekspresi diri. Gimnastik berirama adalah gabungan sukan, tarian dan seni yang unik. Gabungan ini menjadikan gimnastik berirama lebih dapat mengekspresikan diri dengan cara yang unik. Keupayaan untuk mengekspresikan diri secara tidak langsung juga dapat membantu melepaskan emosi negatif.
7. Peribadi yang sukar dan berdikari
Latihan yang dilakukan secara berkala dapat membentuk pesenam berirama untuk menjadi berdisiplin, berdikari, dan tidak mudah berputus asa.
Gimnastik berirama terdiri daripada beberapa jenis, bergantung pada alat. Terdapat latihan berirama yang menggunakan tali, gelung, bola, tongkat, dan pita. Setiap gimnastik berirama ini mempunyai lebih kurang manfaat yang sama untuk tubuh.
Itulah penjelasan mengenai faedah gimnastik berirama untuk badan. Anda boleh meminta lebih banyak maklumat melalui . Anda juga boleh membeli ubat tanpa perlu keluar dari rumah melalui aplikasi !
