, Jakarta - Ketika mengantuk atau kurang bersemangat dalam aktiviti, kopi adalah sesuatu yang sering dianjurkan untuk dimakan. Sebabnya, kopi mengandungi kafein yang dapat memberi kesan kepada semangat dan merangsang otak. Adakah anda salah seorang yang memerlukan secawan kopi pada waktu pagi?
Selama ini, kafein lebih dikenali sebagai zat ketagihan alias zat yang boleh membuat penonton merasa ketagihan. Ketagihan yang berlaku mungkin memberi kesan negatif, seperti keinginan untuk terus memakannya. Walaupun terdengar seperti sesuatu yang boleh memberi kesan buruk, ternyata kafein juga mempunyai sisi positif, anda tahu!
Mengonsumsi minuman yang mengandungi kafein, seperti kopi, dapat membantu menyekat reseptor adenosin, yang dapat menjadikan tubuh lebih bertenaga dan bertenaga. Di samping itu, ada juga faedah lain yang dapat diperoleh dari pengambilan kafein secara sederhana. Ada apa-apa?
1. Anti Diabetes dan Penyakit Jantung
Kafein dalam kopi dikatakan mengandungi asid klorogenik ( asid klorogenik). Asid tersebut didapati berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Tetapi perlu diingat, kafein yang masuk ke dalam badan tidak boleh berlebihan.
2. Antioksidan
Selain kopi, teh juga mengandungi kafein. Sebenarnya, kafein dalam teh dikatakan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit, terutama barah. Sebenarnya, antioksidan yang tinggi dapat mencegah risiko barah usus besar dan membantu meningkatkan pembakaran gula di dalam badan.
Baca juga : Teh atau Kopi, Mana Yang Lebih Sihat?
3. Keupayaan Memori dan Kognitif
Mengonsumsi secawan kopi secara teratur di pagi hari ternyata tidak hanya memberi kesan pada tubuh, tetapi juga otak. Satu kajian mengatakan bahawa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi setiap pagi cenderung mempunyai kemampuan kognitif dan ingatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum kopi.
4. Mengawal Berat
Kafein dapat menekan selera makan, sehingga dapat membantu mengawal berat badan. Selain itu, kafein juga dapat merangsang terjadinya termogenesis, yang merupakan proses mengubah makanan menjadi panas dan tenaga oleh tubuh.
Selain itu, kafein juga dapat membantu meningkatkan prestasi semasa bersenam. Ini bermakna lebih banyak kalori akan dibakar ketika badan lebih aktif.
Baca juga : Minum Kopi Semasa Hamil Mesti Mematuhi Peraturan Ini
5.Melegakan Sakit Otot
Salah satu kesan kafein adalah peningkatan prestasi semasa bersenam. Ini juga berkaitan dengan masalah otot. Kafein dalam kopi dikatakan dapat meredakan gejala sakit otot yang biasanya muncul selepas bersenam.
6. Mencegah Penyakit Alzheimer
Pengambilan kafein secara berkala juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Ini berdasarkan kajian yang menghubungkan hubungan perlindungan antara penggunaan kafein dan risiko kedua-dua penyakit. Di samping itu, kajian lain juga mendapati bahawa pengambilan kafein dapat melambatkan proses penurunan fungsi otak kerana usia tua.
7. Merawat Sakit Kepala
Apabila sakit kepala menyerang, seseorang mungkin akan segera menelan ubat tersebut. Sebenarnya, tabiat itu tidak begitu baik. Sebaliknya, anda boleh mencuba minum secawan kopi. Kerana kafein boleh memberi kesan menenangkan pada saluran darah, ia sering mengurangkan dan membantu melegakan sakit kepala.
Baca juga : Jangan cuai, ini bahaya minum kopi terlalu banyak
Apabila anda sakit kepala dan kehabisan ubat, jangan risau. Lebih mudah membeli ubat dan produk kesihatan lain dalam aplikasi . Dengan perkhidmatan penghantaran, pesanan akan dihantar ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
