, Jakarta - Kesihatan mulut dan gigi mempengaruhi kesihatan keseluruhan badan. Sebabnya, jika gusi dan gigi dijangkiti, keadaan ini boleh merebak ke tisu badan yang lain. Penyakit yang disebabkan bukan sahaja berkaitan dengan mulut dan gigi, tetapi juga organ lain di dalam badan. Untuk menjaga kesihatan mulut dan gigi, berikut adalah langkah mudah yang boleh anda lakukan:
Baca juga: Inilah Cara Menjaga Kesihatan Pergigian dan Gigi Anak Kecil Anda
- Jangan Berus Terlalu Keras
Berus gigi bertujuan menghilangkan kotoran yang melekat pada gigi. Sekiranya ini dilakukan terlalu keras, geseran berus gigi akan mengikis enamel gigi nipis. Bukan hanya itu, geseran boleh merobek gusi. Gosok gigi perlu dilakukan dengan berhati-hati dan lembut hingga di antara gigi.
Sekiranya dilakukan dengan tidak betul, bukannya membersihkan, plak gigi sebenarnya akan bertambah dan menyebabkan radang pada gusi. Sehubungan itu, menggosok gigi harus dilakukan dengan perlahan dalam gerakan bulat selama dua minit.
- Berus Gigi Dua Kali Sehari
Gosok gigi harus dilakukan dua kali, iaitu setelah bangun pagi dan sebelum tidur. Intinya adalah untuk membuang kuman dan serpihan makanan yang terkumpul sepanjang hari. Bukan hanya gigi, anda digalakkan menggosok lidah anda untuk menghilangkan kuman dan serpihan makanan yang melekat pada lidah anda.
- Gunakan Ubat Gigi dengan Kandungan Fluorida
Fluorida adalah unsur semula jadi yang terdapat dalam air minuman dan makanan yang dimakan. Bahan ini kemudian diserap oleh badan untuk menguatkan enamel gigi. Bukan hanya itu, bahan ini adalah pertahanan utama terhadap kerosakan gigi yang berfungsi dengan melawan kuman yang menyebabkan kerosakan gigi dengan perlindungan semula jadi.
Baca juga: Ini adalah Petua untuk Memelihara Kesihatan Pergigian dan Mulut Semasa Berpuasa
- Berhenti merokok
Bukan hanya jantung dan paru-paru yang terjejas secara negatif oleh merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit gusi, kerana menyekat aliran darah ke gusi. Ini membuat gusi kekurangan nutrien dan oksigen, sehingga mereka mudah terserang jangkitan. Bukan hanya itu, merokok juga boleh merosakkan tisu enamel dan gigi.
- Minum air yang banyak
Siapa yang tidak suka makan makanan dan minuman yang sedap? Malangnya, rasa manis makanan dan minuman yang anda makan boleh menyebabkan kerosakan gigi, kerana penumpukan bakteria di dalam mulut yang kemudian menjadi masam. Rasa masam ini kemudian menyebabkan plak yang mencetuskan pelbagai masalah di mulut dan gigi, seperti bau mulut, karies gigi, dan rongga.
Dengan memakan banyak air, sisa makanan di mulut dan di antara gigi dapat dibersihkan dengan sempurna. Bukan hanya itu, air juga dapat melarutkan asid yang dihasilkan oleh bakteria dari makanan dan minuman manis yang anda makan.
- Pengambilan Makanan Sihat
Seperti air, makan makanan sihat juga bermanfaat untuk kesihatan mulut. Makanan ini merangkumi biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk tenusu atau tenusu. Dengan memakan sejumlah makanan ini, nutrien yang diperlukan akan dipenuhi, sehingga penyakit mulut dan gigi dapat dicegah.
Baca juga: Inilah Cara Menjaga Kesihatan Pergigian dan Pergigian untuk Orang Beralkohol
Anda tidak perlu menunggu masalah pergigian untuk berjumpa doktor gigi. Pemeriksaan rutin dapat dilakukan sejak awal. Pada kanak-kanak berumur 6-12 bulan, pemeriksaan gigi boleh dilakukan sejak gigi pertama muncul. Kemudian, dari remaja hingga dewasa, pemeriksaan gigi boleh dilakukan secara berkala setiap 6 bulan. Pemeriksaan tidak hanya dilakukan untuk memantau kesihatan mulut dan gigi, tetapi juga dilakukan untuk mengesan masalah dalam tubuh, sehingga dapat ditangani dengan tepat.
