, Jakarta - Semasa mengandung, wanita hamil sering mendengar pelbagai mitos mengenai kehamilan. Salah satunya adalah tidak memakan nanas semasa hamil. Buah yang berbentuk unik dianggap mempunyai kandungan asid tinggi yang tidak baik untuk kesihatan ibu hamil. Terlepas dari fakta ini, adakah benar bahawa wanita hamil dilarang makan nanas?
Baca juga: Wanita Hamil Boleh Makan Mi Segera
Wanita hamil makan nanas, apa faedahnya?
Nanas adalah buah yang tumbuh subur dan sangat mudah diperoleh di kawasan tropika, seperti Indonesia. Rasa masam dan segar menjadikan buah ini disukai oleh banyak orang, termasuk wanita hamil. Buah nanas itu sendiri mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin C, vitamin A, magnesium, zat besi, natrium, sukrosa, fosfor, kalsium, dan juga enzim bromelain.
Nanas sebenarnya adalah buah yang sangat sihat. Terutama jika dimakan oleh wanita hamil. Berikut adalah kelebihan makan nanas ketika hamil:
- Membantu Proses Tenaga Kerja
Kandungan enzim bromelain dalam nanas dianggap dapat membantu melembutkan serviks dan mencetuskan kontraksi pada wanita hamil. Dengan begitu, proses penghantaran dapat berjalan dengan lancar. Perkara yang perlu diketahui sebelum diminum adalah, wanita hamil tidak digalakkan mengambil buah dalam jumlah besar kerana boleh menyebabkan cirit-birit.
Baca juga: 6 Mesti Makan Makanan Mengandung pada Trimester Pertama
- Melegakan Kegelisahan
Makan nanas ketika hamil dapat meredakan kegelisahan, terutama bagi ibu-ibu yang sedang menunggu kelahiran bayi mereka. Fakta ini disokong oleh kehadiran vitamin dan flavonoid dalam nanas yang mempunyai kesan kecemasan, yang membantu menghilangkan kegelisahan.
- Mencantikkan Kulit
Ingin memiliki kulit yang cantik semasa hamil? Cuba makan nanas. Segelas jus nanas mengandungi 79 mg vitamin C yang dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen. Dengan cara itu, wanita hamil tidak perlu lagi takut dengan masalah kulit yang biasa dialami semasa hamil.
- Sumber nutrien yang baik untuk ibu dan janin
Tidak ada salahnya makan nanas ketika hamil, kerana nanas mengandungi nutrien lengkap untuk kesihatan ibu dan janin. Asid folik dalam nanas dapat mencegah bayi dilahirkan dengan kecacatan, zat besi dalam nanas diperlukan untuk menghasilkan darah, magnesium, mangan dan vitamin B6.
Untuk mengetahui dos yang tepat untuk wanita hamil, sila berjumpa doktor di hospital terdekat ketika ibu melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin. Dos setiap wanita hamil pastinya berbeza. Oleh itu, jangan hanya meneka, tanyakan langsung kepada pakar.
Baca juga: 6 Makanan yang Baik untuk Dimakan semasa Trimester Awal Kehamilan
Makan Nanas ketika Hamil, Apakah Kesan Buruknya?
Selain manfaat yang baik, nanas juga boleh memberi kesan negatif pada kehamilan. Inilah sebab mengapa wanita hamil tidak boleh makan nanas:
- Menyebabkan Keguguran atau Kelahiran Pramatang
Seperti yang telah dijelaskan, kesan bromelain pada nanas boleh mencetuskan kontraksi. Sekiranya kontraksi berlaku pada waktu yang salah, nanas boleh menyebabkan bayi dilahirkan sebelum waktunya atau mengalami keguguran. Jadi, jangan makan nanas secara berlebihan pada awal kehamilan.
- Kesan Buruk pada Kulit Bayi
Makan nanas yang dihidangkan panas boleh memberi kesan buruk pada kulit bayi. Bukan itu sahaja, alahan kulit bayi juga boleh berlaku. Kedua-duanya disebabkan kerana nanas yang disajikan panas dapat melepaskan bahan toksik yang menyebabkannya.
Makan nanas semasa hamil tidak boleh mendapat khasiatnya. Bagi wanita hamil yang ingin makan nanas, disarankan agar anda memakan nanas segar. Elakkan memakan nanas dalam bentuk jus atau minuman dalam tin, kerana enzim bromelain di dalamnya rosak. Jangan lupa berbincang dengan doktor anda sebelum memakan buah yang satu ini.
Rujukan:
NHS. Diakses pada tahun 2020. Makanan yang Harus Dielakkan semasa Kehamilan.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Sekiranya Anda Mengelakkan Nanas Semasa Kehamilan?
Tangisan Pertama Keibubapaan. Diakses pada tahun 2020. Adakah Selamat Makan Nanas semasa Kehamilan?
