, Jakarta - Penyakit tiroid adalah keadaan di mana kelenjar tiroid terganggu. Sama ada kekurangan atau terlalu banyak dalam menghasilkan hormon tiroid. Keadaan di mana kelenjar tiroid kekurangan hormon dikenal sebagai hipotiroidisme, sedangkan apabila terdapat kelebihan hormon, ia dikenal sebagai hipertiroidisme.
Hormon tiroid adalah hormon yang berperanan mengatur dan mengawal kelajuan metabolisme dalam tubuh seseorang. Kepantasan proses metabolik badan adalah salah satu perkara yang berkaitan dengan berat badan. Kerana, semakin cepat proses metabolisme berlaku, semakin banyak kalori akan terbakar ketika tubuh sedang berehat.
Apabila seseorang dikesan menghidap penyakit tiroid, baik hipotiroid dan hipertiroid, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan. Termasuk dalam hal makanan yang masuk ke dalam badan. Sebabnya, terdapat beberapa jenis makanan yang baik untuk dimakan dan ada juga jenis makanan yang harus dielakkan oleh penghidap penyakit tiroid. Salah satu kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan badan adalah dengan meningkatkan pengambilan makanan yang disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit tiroid.
Makanan yang baik untuk penghidap hipotiroidisme
Orang yang menderita hipotiroidisme cenderung mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak dalam badan dengan mudah meningkat. Ini berlaku kerana kemampuan metabolisme badan lambat disebabkan oleh hipotiroidisme. Nah, menerapkan diet yang betul adalah salah satu cara yang tepat untuk mencegah penyakit tiroid daripada menjadi lebih teruk. Jadi, apa nutrien dan makanan yang baik untuk orang yang menderita hipotiroidisme?
Iodin
Salah satu masalah yang dialami oleh penderita hipotiroidisme ialah mereka tidak dapat menghasilkan jumlah hormon tiroid yang diperlukan. Untuk itu, makan makanan yang mengandungi yodium sangat digalakkan, kerana mineral yang satu ini sangat penting dalam tubuh untuk mendorong penghasilan hormon tiroid.
Salah satu cara untuk meningkatkan jumlah penggunaan yodium adalah dengan menambahkan garam meja beryodium ke makanan. Selain itu, cubalah makan lebih banyak makanan yang mengandungi yodium, seperti ikan, susu, dan telur.
Selenium
Kandungan selenium dalam makanan yang dimakan dapat membantu tubuh mengaktifkan hormon tiroid, sehingga dapat digunakan secara optimal. Anda boleh mendapatkan nutrien ini dari kacang, tuna, dan sardin. Selain itu, selenium juga dapat diperoleh dengan mengambil makanan tambahan khas mengikut nasihat doktor.
zink
Pengambilan selenium lengkap dengan zink. Kedua nutrien ini akan bekerjasama untuk meningkatkan fungsi hormon tiroid dalam badan. Zink terdapat dalam banyak jenis makanan, seperti kacang, daging sapi, dan hati ayam.
Makanan yang baik untuk penghidap hipertiroidisme
Sama seperti hipotiroidisme, orang yang menderita hipertiroidisme juga disarankan untuk makan jenis makanan tertentu. Tujuannya adalah untuk membantu mengawal jumlah hormon tiroid yang dihasilkan. Jenis makanan apa yang disyorkan untuk orang yang menderita hipertiroidisme?
Besi
Meningkatkan pengambilan zat besi boleh menjadi perkara baik bagi penghidap hipertiroidisme. Zat besi dapat membantu meningkatkan imuniti, sehingga anda dapat menghindari penyakit. Nutrien ini dapat diperoleh dari kacang, bijirin, dan biji.
Bahan Antioksidan
Hormon tiroid yang meningkat juga sering dikaitkan dengan kerosakan radikal bebas di dalam badan. Untuk melawannya, perbanyakkan pengambilan makanan yang mengandungi antioksidan, seperti beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.
Kalsium
Makanan yang kaya dengan kalsium dipercayai dapat membantu mengatasi dan melawan hipertiroidisme yang menyerang. Pastikan untuk selalu memasukkan makanan kaya kalsium dalam makanan harian anda agar tetap sihat.
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Gunakan aplikasinya hanya! Lebih senang menghubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Dapatkan maklumat kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Baca juga:
- Ketahui 5 penyakit yang menyembunyikan kelenjar tiroid
- Kenali Hyperthyroidism dan Kesan Sampingannya kepada Tubuh
- Jangan salah, ini adalah perbezaan antara gondok dan gondok
