, Jakarta - Adakah anda sering merasa pening disertai mual dan muntah? Sekiranya demikian, kemungkinan anda mengalami tekanan darah rendah. Ini berlaku apabila tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Gangguan ini boleh berlaku kerana kekurangan cecair di dalam badan atau mengambil ubat tertentu.
Oleh itu, anda mesti mengetahui beberapa kaedah berkesan untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal. Salah satu cara yang boleh dilakukan adalah dengan memakan buah. Sebilangan buah memang berkesan untuk mengatasi tekanan darah rendah sehingga badan dapat kembali normal. Inilah beberapa buah-buahan tersebut!
Baca juga: Mengatasi Darah Rendah dengan Makanan
Buah-buahan yang sesuai untuk mengatasi tekanan darah rendah
Seseorang yang mempunyai tekanan darah rendah boleh menyebabkan gangguan berbahaya. Ini menyebabkan jantung, otak, dan organ penting lain kekurangan bekalan darah sehingga fungsinya terganggu. Beberapa gejala yang dapat timbul ketika ini terjadi adalah kelemahan, kelesuan, mual, pening, penglihatan kabur, dan pingsan.
Sebab seseorang mengalami tekanan darah rendah adalah badan yang kekurangan asid folik dan vitamin B12. Ini juga merupakan faktor risiko yang boleh menyebabkan anemia berlaku. Oleh itu, anda harus makan lebih banyak makanan yang mengandungi asid folik dan vitamin B12, yang biasanya terdapat dalam buah. Berikut adalah beberapa buah yang sesuai untuk dimakan oleh orang dengan tekanan darah rendah:
1. Lemon
Salah satu buah terbaik yang digunakan untuk merawat tekanan darah rendah adalah lemon. Buah ini berkesan untuk mengatasi dehidrasi yang berlaku kerana boleh menjadi penyebab hipotensi. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya dapat mengatur peredaran darah dan mengembalikan tekanan darah kembali normal. Sekiranya anda merasakan simptom tekanan darah rendah, minum segelas jus lemon yang dicampurkan dengan gula dan garam sehingga semuanya kembali normal.
Baca juga: 3 Makanan Yang Harus Dielakkan Orang Dengan Tekanan Darah Rendah
2. Tembikai
Anda juga boleh memakan tembikai sebagai cara untuk merawat tekanan darah rendah. Buah ini mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga baik untuk meningkatkan cairan tubuh kembali normal. Selain itu, semangka juga mengandungi antioksidan lycopene yang baik untuk menghilangkan radikal bebas dalam aliran darah.
3. Bit
Beetroot sering digunakan sebagai pewarna makanan semula jadi dalam beberapa pinggan. Malah, buah ini juga mengandungi banyak nutrien yang baik untuk tubuh dan juga untuk menormalkan tekanan darah rendah. Beetroot adalah sumber folat yang dapat mencegah anemia. Ketika mengalami anemia, tekanan darah juga dapat menurun. Oleh itu, cubalah makan lebih banyak buah ini.
Baca juga: 5 Pengambilan ini Baik untuk Orang dengan Darah Rendah
4. Pisang
Seseorang juga boleh mengalami tekanan darah rendah kerana kekurangan folat di badannya. Oleh itu, pisang boleh menjadi salah satu pilihan yang tepat. Sebabnya, pisang mempunyai kandungan asid folik yang tinggi sehingga tekanan darah rendah dapat diatasi. Selain itu, beberapa kandungan pisang, seperti kalium dan vitamin B6 dapat membantu tubuh mengawal tekanan darah.
Itulah penjelasan mengenai beberapa buah yang sesuai untuk anda makan ketika anda mempunyai tekanan darah rendah. Anda boleh memilih buah yang mengandungi lebih banyak cecair jika anda merasa kering. Selain itu, buah-buahan dengan asid folik tinggi juga baik untuk meningkatkan tekanan darah kembali normal.
Selain itu, jika anda masih mempunyai pertanyaan mengenai buah atau makanan apa yang baik untuk dimakan oleh orang yang mempunyai tekanan darah rendah, doktor dari sedia menolong. Anda boleh bertanya hanya dengan memanfaatkan ciri-ciri dalam aplikasi tanpa perlu keluar rumah. Ayuh, muat turun aplikasinya sekarang!
