, Jakarta - Vena varikos berlaku apabila saluran darah di badan membengkak dan membesar. Pada sesetengah orang, keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Terdapat beberapa rawatan semula jadi yang boleh dilakukan untuk mengurangkan penampilan dan kesakitan urat varikos.
Vena varikos boleh berkembang apabila injap kecil di urat menjadi lemah. Injap ini biasanya menghentikan aliran darah ke belakang melalui urat dan apabila injap rosak, darah terkumpul di urat. Inilah yang menyebabkan urat membengkak dan bengkak menjadi sangat kelihatan di permukaan kulit.
Baca juga: Membengkokkan Kaki Selepas Bersenam Bolehkah Mengalami Vena Varikos?
Cara Semula jadi untuk Menghilangkan Vena Varikos
Urat varikos dapat dilihat kerana warna biru gelap atau ungu mereka sering menonjol keluar dari bawah kulit. Sekiranya seseorang mempunyai vena varikos, maka ubat semula jadi berikut dapat membantu menguruskan keadaan dan memperbaiki gejala vena varikos, iaitu:
- Sukan
Kajian dari Jurnal Kemajuan Antarabangsa dalam Pengurusan Kejururawatan terungkap, senaman secara teratur akan mendorong peredaran darah di kaki yang lebih baik. Ini membantu mendorong darah yang terkumpul di urat. Senaman juga dapat membantu menurunkan tekanan darah di dalam badan, yang merupakan faktor penyumbang kepada vena varikos.
Bersenam secara teratur juga akan membantu otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan. Jadi, jenis sukan apa yang boleh anda lakukan? Cuba berjalan atau berjoging, berbasikal, berenang, dan yoga. Sesuaikan dengan kemampuan badan anda, ya!
- Memakai Stoking Mampatan
Anda boleh membeli stoking mampatan di kebanyakan farmasi. Ini dapat membantu dengan memberi tekanan pada kaki, sehingga otot dan urat dapat membekalkan darah ke jantung. Orang yang memakai stoking mampatan pada ketinggian lutut dengan tekanan 18 hingga 21 mmHg selama seminggu secara amnya mengalami pengurangan sakit dan sakit akibat vena varikos.
- Melaksanakan Diet yang Baik
Makanan yang kaya dengan asin atau natrium boleh menyebabkan badan menahan air. Sebaiknya makan makanan yang kurang masin untuk meminimumkan pengekalan air. Makanan yang tinggi kalium membantu mengurangkan pengekalan air. Makanan yang tinggi kaliumnya termasuk almond, lentil dan kacang putih, kentang, sayur-sayuran berdaun, beberapa ikan seperti salmon dan tuna.
Makanan dengan serat membantu usus bergerak dan mencegah sembelit. Ini juga penting kerana regangan boleh memburukkan injap yang rosak atau membuatnya lebih teruk.
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung mengembangkan vena varikos. Oleh itu, menurunkan berat badan dapat mengurangkan tekanan pada urat dan pembengkakan dan ketidakselesaan vena varikos.
Baca juga: Punca dan Cara Mengatasi Vena Varikos Semasa Kehamilan
- Pengambilan Makanan yang Mengandungi Flavonoid
Makan makanan yang mengandungi flavonoid juga dapat membantu seseorang mengecilkan vena varikosnya. Flavonoid meningkatkan peredaran darah, menjaga aliran darah, dan mengurangkan kemungkinan vena varikos. Makanan ini juga membantu mengurangkan tekanan darah di arteri dan melonggarkan saluran darah. Semua ini dapat mengurangkan gejala vena varikos. Makanan yang mengandungi flavonoid adalah sayur-sayuran, bawang, lada, buah sitrus, anggur, epal, blueberry, biji koko, dan bawang putih.
- Pastikan Kaki Dinaikkan
Menjaga kaki anda tinggi akan membantu meningkatkan peredaran darah. Ia juga dapat mengurangkan tekanan pada urat kaki dan graviti akan membantu aliran darah kembali ke jantung dengan lancar. Anda harus berusaha mengangkat kaki anda ketika duduk dalam jangka masa yang lama, seperti di tempat kerja atau ketika rehat.
- Lakukan Urut
Mengurut kawasan di mana urat varikos dapat membantu mengekalkan aliran darah melalui urat. Seseorang boleh menggunakan minyak urut atau losyen untuk kesan yang optimum. Tetapi elakkan tekanan terus ke urat kerana boleh merosakkan tisu rapuh.
Baca juga: Kepentingan Pengendalian dan Rawatan Vena Varikos yang Betul
Itulah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan urat varikos dengan cara semula jadi. Sekiranya kaedah di atas tidak memberikan hasil yang diharapkan, sudah tiba masanya anda bertanya kepada doktor melalui permohonannya . Ayuh, muat turun permohonan sekarang, ya!
