“Susu kedelai mengandungi protein, serat, kalsium, fosforus, dan nutrien lain yang penting bagi wanita hamil dan menyusui. Mengonsumsi susu kedelai diyakini dapat membantu meningkatkan tenaga, memenuhi keperluan protein, dan mencegah anemia. "
Jakarta - Semasa mengandung dan menyusu, seorang ibu memerlukan nutrisi yang mencukupi. Dari banyak makanan dan minuman yang sihat, susu kedelai boleh menjadi pilihan. Kerana, manfaat susu soya untuk wanita hamil dan menyusui banyak, anda tahu.
Susu kedelai adalah sumber protein dan asid omega-3 alternatif yang baik untuk wanita hamil dan menyusu. Sebaiknya, ibu memilih susu soya organik yang bebas daripada racun perosak agar tidak menimbulkan reaksi alahan semasa meminumnya. Ayuh, lihat perbincangan lebih lanjut!
Baca juga: 5 Kebaikan Minum Susu Rendah Lemak
Khasiat Susu Kedelai untuk Ibu Mengandung dan Menyusui
Melancarkan Kesihatan Kanak-kanak Stanford, semasa mengandung dan terutama ketika menyusu, ibu akan sering merasa lapar. Jangan abaikan rasa lapar ini, kerana nutrien yang mesti dipenuhi bukan hanya untuk ibu, tetapi untuk bayi di dalam rahim dan untuk pembentukan susu ibu.
Satu jenis minuman kaya nutrien yang juga boleh menjadi pilihan adalah susu kedelai. Beberapa kelebihan susu soya untuk wanita hamil dan menyusui adalah:
1. Menyokong Perkembangan Bayi
Soya adalah sumber nutrien dan vitamin yang sangat baik. Salah satu nutrien yang terkandung di dalamnya adalah asid folik, yang penting untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan atau sudah dilahirkan.
Tidak hanya mengandung asam folat, susu kedelai untuk wanita hamil juga mengandung nutrien lain, seperti vitamin A, protein, dan lemak yang diperlukan untuk menyokong perkembangan bayi.
2. Mengurangkan Kolesterol jahat
Semasa mengandung, mungkin beberapa kali ibu menginginkan makanan yang tidak baik, seperti makanan yang mengandungi banyak kolesterol jahat. Berbeza dengan susu lembu, susu kedelai membantu ibu dalam mengurangkan penumpukan kolesterol jahat dalam badan.
Pengambilan susu soya secara berkala semasa mengandung dan menyusui membantu ibu mengekalkan berat badan dan menyimpan simpanan lemak yang baik di dalam badan.
3.Menyediakan Serat Yang Baik
Masalah pencernaan juga merupakan masalah yang sering berlaku semasa kehamilan dan menyusui. Nah, susu kedelai mengandungi serat yang dapat membantu melancarkan masalah pencernaan.
Tidak hanya untuk menjaga kesehatan pencernaan, kandungan serat dalam susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi pada wanita hamil.
Baca juga: Adakah benar bahawa makan kacang soya dapat mengawal berat badan?
4. Sebagai Sumber Protein
Wanita hamil dan menyusui memerlukan banyak pengambilan protein. Manfaat penting lain susu soya adalah untuk membekalkan keperluan protein ibu.
Kedelai adalah pilihan yang baik untuk protein nabati dan sangat berguna untuk vegetarian dan vegan yang perlu meningkatkan pengambilan nutrisi semasa mengandung.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan zink dalam susu kedelai juga dapat diandalkan untuk meningkatkan sistem imun ibu. Sistem imun yang baik dalam tubuh ibu diperlukan untuk melawan virus dan penyakit yang menyerang. Dengan cara itu, kesihatan ibu semasa hamil dan menyusu akan terus dijaga dengan baik.
6. Mencegah Anemia
Semasa mengandung dan menyusu, seorang ibu juga sangat mudah mengalami anemia. Ini berlaku kerana ibu kekurangan vitamin B12. Susu kedelai sebagai minuman sihat, juga mengandungi vitamin B12 untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah dan akhirnya bebas dari anemia.
Keadaan ini tidak boleh diremehkan, kerana anemia semasa kehamilan boleh menyebabkan komplikasi. Bermula dari bayi yang dilahirkan dengan berat badan rendah, kelahiran pramatang, dan yang paling teruk adalah kematian janin.
7.Membantu Mengawal Gula Darah
Kajian tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal, mendapati bahawa ibu yang menghidap diabetes kehamilan yang mengambil 50 gram kacang soya setiap hari selepas minggu ke-26, kadar gula darah menjadi lebih terkawal.
Walau bagaimanapun, penemuan ini masih dalam skala kecil dan memerlukan kajian lebih lanjut. Lebih-lebih lagi, jika susu kedelai yang dimakan diberi gula tambahan, ia pasti tidak akan membantu diabetes semasa kehamilan.
Baca juga: 6 Mesti Makan Makanan Mengandung pada Trimester Pertama
Itulah beberapa kelebihan susu soya untuk wanita hamil dan menyusui. Perlu diingat bahawa walaupun ia berguna, jangan terlalu banyak minum susu kedelai, ya. Perhatikan juga produk susu kedelai yang anda konsumsi, pastikan ia tidak mengandungi mineral toksik atau terlalu banyak gula tambahan.
Selain susu kedelai, juga penting untuk mengambil pelbagai makanan dan minuman sihat yang lain. Sekiranya ibu mengalami masalah kesihatan semasa mengandung atau menyusu, segera muat turun permohonan untuk membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan.
